Sju enkla sätt att förbättra barns vård
Innehållsförteckning
Visste du att uppmärksamhet är en av de viktigaste hjärnfunktionerna för barns utveckling? Cirka sju av 10 barn under 16 år har uppmärksamhetsbrister. Dessutom är uppmärksamhetsspannet direkt relaterat till akademiska prestationer.
I den här artikeln kommer jag att lära dig sju enkla sätt att förbättra ditt barns uppmärksamhet på ett 100% naturligt och roligt sätt som du kan använda i farten och som kommer att ge dig resultat på några dagar
- Förbättra näringen med naturliga livsmedel som är rika på omega 3
- Upprätta en träningsrutin
- Besök grönområden utomhus
- Låt ditt barn spendera tid med djur
- Lär honom att spela schack
- Det gynnar användningen av sinnespel
- Dela kvalitetstid med dina barn
Vad alla föräldrar bör veta om vikten av omega 3 i spädbarnsfoder
Omega 3 är ett viktigt ämne för rätt utveckling av hjärnan. DHA och EPA, två typer av omega 3, är en del av alla kroppsceller. De högsta koncentrationerna av omega 3 finns i huden och nervsystemet och fungerar som ett smörjmedel för många av mekanismerna för hjärnfunktion.
Vår kropp tillverkar inte omega 3 och därför måste vi äta dem i kosten. Livsmedel med ett högre innehåll av omega 3 är frukt, grönsaker, olivolja och blå fisk. Medelhavsdieten är känd för sitt höga innehåll av dessa fettsyror. Både omega 3 och omega 6 anses vara hjärtafriska.
Barn med uppmärksamhetsunderskott (ADHD) tycks ha låga nivåer av omega 3. Spädbarnsmjölkar har kompletterat med DHA och EPA i flera år eftersom de har visat sig förbättra den neurologiska och visuella utvecklingen hos spädbarn.
Det hemliga systemet som förbättrar ditt barns koncentration tack vare träning
Det talas mycket om fördelarna med träning för vår kropp. Det finns studier som visar positiva effekter på humör.
Effekterna av fysisk träning på vår hjärna och metabolism har också studerats. Ökningen i hjärtfrekvensen leder till en större blodtillförsel till hjärnan. Det syresatta blodet som leder till hjärnan förbättrar funktionen hos olika hjärnprocesser. En effektivare operation av neuronala regleringsmekanismer förbättrar balansen mellan neurotransmittorer
Alla dessa processer ger fördelar på kognitiv, emotionell och sensorisk nivå. Det finns en större frisättning av endorfiner och andra ämnen som gynnar känslor av avkoppling, välbefinnande och lycka.
Hemligheten som ingen berättar om vikten av att bo nära gröna områden för barns hjärnor
Naturen är klok av många skäl. Växter utför grundläggande biologiska processer för vår överlevnad. Ljus stimulerar processen för fotosyntes och med den tillverkar syre konstant
Denna process renar luften, minskar föroreningar och förbättrar miljöns fauna
Naturliga färger har positiva effekter på vårt neurologiska system. Kontakten med naturen stärker vårt immunsystem. Immunitet spelar en viktig roll i de inflammatoriska processerna i vår kropp. Det finns gamla studier om effekterna av naturens buller på våra sinnen (havets vågor, floder, djurljud …)
Alla dessa faktorer utan avgörande betydelse under de första åren av livet, när barns neurologiska utveckling är i full expansion och utvecklingen av verkställande funktioner som uppmärksamhet, börjar sin väg.
Två sätt att förbättra ditt barns intellektuella förmågor tack vare djur
Det finns två huvudalternativ för att få barn att förhålla sig till djur.
- Husdjur hemma
- Aktiviteter med djur
På ett eller annat sätt är det viktiga att vara tydlig om de viktigaste kännetecknen i förhållandet mellan barn och djur som gynnar ditt barn så mycket.
Å ena sidan, oavsett hur gammalt ditt barn är, är förhållandet eller kommunikationen mellan barn och djur inte detsamma som mellan människor eller mellan djur. Denna relation är baserad på aspekter som vuxna ofta missar.
- Barn och djur behöver inte prata för att förstå varandra
- Känslor överförs flytande
- Utseendet, gesterna och ljuden säger mycket mer än orden
- Fysisk kontakt är en annan grundläggande faktor.
För friska barn såväl som för barn med neurologiska problem eller funktionshinder rekommenderas kontakt med djur extremt.
Hur du förbättrar ditt barns uppmärksamhet tack vare schack
Brädspel är en barndomsklassiker för oss alla. Några var mer av Parcheesi, andra av gåsen. Damarna är en miniversion av användningen av brädet men schack tar kakan.
På senare år, på grund av vikten av uppmärksamhetsbrist med eller utan hyperaktivitet, har många studier genomförts på olika sätt att förbättra vården hos dessa barn. Schack har varit ett av de mest studerade spelen och resultaten har varit väldigt spännande.
Det är viktigt att vara tydlig på att det finns flera sätt på vilket schack hjälper till att förbättra uppmärksamheten hos barn, men en av de viktigaste är att det gynnar interaktion och kommunikation.
Det finns elektroniska spel som hjälper ditt barn att öka sin koncentration medan du har en rolig tid
Elektroniska enheter (mobil, surfplatta, dator, spelkonsoler …) har blivit en vanlig i våra lands hem. Vid många tillfällen har dess irrationella och okontrollerade användning lett till utvecklingen av beroendeframkallande beteende hos barn och sociala problem.
Å andra sidan ger samma egenskaper som gör dess okontrollerade användning farliga det en fördelaktig roll för att gynna barnens mentala och kognitiva utveckling om deras användning sker på ett organiserat och ansvarsfullt sätt.
De elektroniska enheterna ger en omedelbar, repetitiv och kontinuerlig förstärkning med varje liten bild, ljud eller stimulans som den genererar. Dessa stimuli ger en extra frisättning av neurotransmittorer som förbättrar motivationsnivån och med den, uppmärksamhet och olika inlärningsprocesser.
Varför har du problem med att spendera tid med ditt barn och varför ska du ändra det?
Detta har också studerats. Till exempel har känguruomsorg i fall av för tidiga nyfödda mycket positiva effekter på neurologisk utveckling. Hos barn som tillbringar en del av sin barndom på barnhem eller fosterhem är tillväxt- och inlärningsförändringar oftare än hos barn i samma ålder
Kort sagt
- Matningen är grundläggande
- Övningen är avgörande
- Naturen är vår bästa allierade
- Sätt ett djur i ditt liv och ta hand om det
- Inte allt som verkar tråkigt, det är det
- Elektroniska enheter är inte alltid dåliga
- Din son behöver tid med dig, ge den till honom.
minns
- Barns hjärna utvecklas ständigt
- Du kan hjälpa honom att utveckla sin fulla potential
- Naturen är klok och hjälper oss i denna process
- Ta hand om ditt barns sinne och kropp för att bli stark och frisk
Om Manuel Antonio Fernández: Neuropediatra-expert i lärande, beteende och utveckling av barn och ungdomar.
Grundare av Andalusian Institute of Pediatric Neurology
Direktör för I Online Master i neuropediatri och neurodevelopment.
Du kan följa mig på Twitter, Linkedin,
Facebook eller YouTube
I bebisar och mer | Hur man utövar barns sinne medan man har kul: 11 enkla spel som stimulerar minne, logik och språk