Ska du ge ditt barn tillväxt mjölk? Hitta det mest lämpliga genom att kontrollera din märkning

Morsmjölk är den perfekta maten för det unga spädbarnet, antingen uteslutande under de första 6 månaderna eller som majoritetsmat under andra hälften av livet. Efter 12 månader kan du dock fråga dig själv vad är den mest lämpliga typen av mjölkeftersom i denna ålder, även om amning fortfarande är möjligt och rekommenderas, är det i de flesta fall begränsat.

På marknaden finns det många tillväxtmjölk att dricka från året, vars sammansättning är mest heterogen eftersom dess formel inte regleras specifikt. Nästa vi hjälper dig att välj det bästa för ditt barn lär dig vilka komponenter du bör leta efter i dess märkning, och vad är dess effektivitet för att möta näringsbehovet i detta steg jämfört med komjölk.

Varför är det viktigt att titta på etiketten?

Sammansättningen av fortsättningsmjölkar har lagstiftning
nationell och europeisk specifik, men det är inte fallet med tillväxtmjölkarna. Som en konsekvens är sammansättningen av dessa i Spanien mycket varierad.

I vissa fall liknar det fortsättningsformlerna, men i andra liknar det kommjölk, vilket skulle innebära ett dåligt proteinintag för ett barn i denna ålder.

Av denna anledning är det mycket viktigt titta på din märkning att hitta det mest lämpliga för vårt barn, var särskilt uppmärksam på att de inte har tillsatt socker och endast innehåller det naturliga socker av mjölk (laktos). Eftersom den nuvarande förordningen om märkning förhindrar skillnad mellan båda sockertyperna (det visas i rubriken ”Kolhydrater / av vilka sockerarter”), är det lämpligt att leta efter legenden ”utan tillsatt socker” för att vara säker på att vi gör rätt val.

En tillräcklig tillväxtmjölk bör ha en lägre mängd protein än komjölk och kompletteras med nödvändiga näringsämnen under denna livstid.

Den ideala sammansättningen av en växande mjölk

För att möta de specifika behoven i denna ålder måste en mjölk med god tillväxt ha en reducerat proteininnehåll och en modifierad lipidprofil och mer balanserad. Därför måste den innehålla fler fleromättade fettsyror (såsom Omega 3 DHA) och enomättade fettsyror och minska det mättade fettinnehållet.

Dessutom bör en mjölk med god tillväxt innehålla mineraler och vitaminer i tillräckliga mängder och får inte ha tillsatt socker. Med detta i åtanke måste vi titta på följande värden när vi tittar på din etikett:

• kolhydrater. Komjölk ger cirka 4-5 g laktos per 100 ml mjölk. Växande mjölk, förutom laktos, innehåller ofta tillsatta sockerarter som sackaros, honung eller fruktos, vilket också bör inkluderas i ingrediensförteckningen.

• fetter. Den genomsnittliga växande mjölken har cirka 3 g totalt fett per 100 ml. Det är ett innehåll som är ganska likt det i mjölk, men i detta fall måste en del av det mättade fettet ersättas med vegetabiliskt fett eller fiskolja. Detta ökar halten av omättade och essentiella fettsyror, såsom omega-3 DHA, som är fördelaktiga för barnets tillväxt och mentala utveckling.

• protein. Dess siffror bör helst vara lägre än för mjölk, som vanligtvis har lite mer än 3 g per 100 ml. för att sänka proteinbelastningen. Ett överskott av protein i småbarns diet har kopplats till en ökad risk för fetma i vuxen ålder.

• vitaminer. Dessa mjölkar berikas vanligtvis med vitaminer och närvaron av D-vitamin (som i komjölk är knapp och inte täcker barnets behov) är särskilt relevant, eftersom det är viktigt för kalciumabsorption och därför för benutveckling.

• mineraler. Detta avsnitt belyser närvaron av järn som måste visas i proportioner högre än de som presenteras i komjölk (mer än 1 mg per 100 ml), vilket är bristfälligt i denna aspekt.

Det är också möjligt att förvänta sig förekomsten av andra komponenter som tillåter tillväxt av mjölk att likna bröstmjölk och även täcka näringsrekommendationer för åldrar mellan 1 och 3 år. Till exempel: probiotika (levande organismer) och prebiotika (fruktoligosackarider) för att förbättra tarmfloraen.

Är tillväxtmjölk effektiv?

En balanserad kost skulle räcka för att tillgodose barnens näringsbehov. Men i vår miljö är det vanligt att vissa överskott av näringsämnen (som proteiner) konsumeras och otillräckliga mängder andra intas.

ALSALMA-studien är den första spanska studien om dietintag hos barn i åldern 0 till 36 månader som genomfördes av 200 barnläkare över hela landet med ett representativt prov på nästan 2 000 barn. Denna studie avslöjade en överdriven konsumtion av proteiner och en låg konsumtion av AGP, D-vitamin, järn och folsyra, särskilt hos barn under ett år.

Resultaten av studien belyser risk för övervikt hos barn och underskott i intaget av viktiga näringsämnen på grund av obalansen i kosten och andra faktorer som matsmak i processen att definiera barnet, familjens livsstil etc.

I detta sammanhang är den typ av mjölk som små barn bör konsumera värd att särskilt nämna, eftersom det är en häftklammer i deras kost. Komjölk ger 32% av proteinerna hos barn i åldern 13-24 månader och 28% hos barn i åldern 25-36 månader. Det vill säga: omodifierad komjölk bidrar i stor utsträckning till de höga proteinbidrag som finns i deras kost (cirka 18% av VCT).

Å andra sidan har den en låg mängd andra viktiga näringsämnen som vitamin D eller järn. Därför, om det konsumeras i stora mängder, kan det bidra till ett otillräckligt intag av näringsämnen och en järnbrist.

Av dessa skäl, särskilt hos barn med obalanserad diet eller med speciella näringsbehov, är det lämpligare att fortsätta med en formelmjölk till 2-3 års ålder. Följande är mjölkformler avsedda för spädbarn i åldern 6-12 månader. Tillväxt är den enda speciellt formulerade mjölken för att lindra några av näringsbristerna på 12 till 36 månader.

Att byta det klassiska mjölkglaset för en växande mjölk är en liten gest Det kan göra en stor skillnad med tydlig näringspåverkan på barnets kost.

Bilder | iStock / Grase / CroMary / Shalamov.