Experter varnar för ökningen av idrottsskador i barndomen: idrotten själv, men med försiktighet

Det är viktigt att ge barnen kärlek till sport eftersom de är unga, eftersom fysisk aktivitet har flera fördelar för deras fysiska och mentala hälsa och för deras utveckling. Men fysioterapeuter varnar för vikten av att utbilda sig också i förebyggande av idrottsskador.

Och enligt den senaste studien som publicerades i British Journal of Sports Medicine, och som har upprepats av den spanska föreningen för fysioterapeuter, 56,6% av främre korsbandsskador på knä förekommer hos barn mellan fem och 14 år genom att utöva vissa sporter, främst boll.

De vanligaste idrottsskadorna hos barn

Efter den senaste analysen som publicerades i British Journal of Sports Medicine har den spanska föreningen för fysioterapeuter (AEF) i samarbete med COVAP Cup (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) varnat för ökade idrottsskador i barndomen, liksom sjukhusinsatser härrörande från detta skäl.

Enligt Fernando Ramos, ordförande för AEF, är bollsporter vanligtvis relaterade till knäskador, medan det i kontaktsport mestadels finns traumatiska skador, såsom sprains, muskelsår eller sprickor.

Sjukgymnoterapeuter varnar för att svårighetsgraden av tillstånd i muskuloskeletalsystemet hos barn på grund av trauma eller överansträngning kan få allvarliga konsekvenser för deras hälsa.

För experterna finns det flera skäl som kan ligga bakom idrottsskador i barndom och ungdomar, även om de viktigaste kan sammanfattas i:

• den tidig ålder där barn börjar spela sport

”I de under åtta år har grundmotoriska färdigheter och effektiva motoriska svar ännu inte utvecklats, medan barn i prepubertal ålder genomgår förändringar i benväxt som kan leda till muskulotendinös patologi” – förklarar presidenten för AEF.

• den hög tid exponering för fysisk aktivitet, ibland orsakar överansträngning som kan skada barnet. Dessutom finns det fler och fler minderåriga som spelar sport konkurrerande, med ett engagemang och en efterfrågan som ibland inte matchar deras ålder.

• den olika utvecklingsnivå att det kan finnas bland spelarna i samma lag, och det är ofta att fritidsaktiviteter organiseras av åldrar eller akademiska kurser, snarare än med hänsyn till varje barns förmågor, styrka, vikt och korpulens.

• Brist på värma upp och stretcha innan du börjar träna.

Vilka åtgärder kan vidtas för att förebygga skador?

den Fysisk aktivitet i barndomen har stora fördelar. Det hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar, psykologiska störningar, bensjukdomar och vissa cancerformer, och naturligtvis för att förhindra och behandla barnfetma.

Därför är det viktigt att föräldrar skänker barn idrottsaktiviteter eftersom de är unga (cykla, spela boll, springa, vandra, simma …), eftersom de praktiskt taget är alla korrekt styrda aktiviteter, det kommer att vara bra och hälsosamt för dem.

Även om vissa av de skador som uppstår är framgångsrika och knappast undvikbara, eftersom den spanska föreningen för fysioterapeuter betonar vikten av att utbilda barn i adoptionen av åtgärder som hjälper dem så långt som möjligt att förebygga problem:

• Först är det viktigt att barnet lär sig att korrekt identifiera en skada när den har inträffat, så att kan behandlas snabbt och effektivt i dess initiala skedeneftersom mer tid går, kommer prognosen och konsekvenserna bli värre.

Denna punkt är inte alltid lätt att tillämpa, eftersom barn inte känner sin kropp så väl som vuxna gör, så föräldrar bör vara medvetna om små inflammationer, rodnad, smärta eller obehag som inte slutar med passagen av dagarna

Vid allvarliga skador varnar Fernando Ramos för vikten av att behandlas i tid sedan ”De kan orsaka ledstabilitet, förändringar i benväxt på grund av inblandning av brosk i samband med eller förseningar i läkningsprocesser som kan förlänga symtomen”.

• När skadan har inträffat insisterar experter på vikten av följ de medicinska anvisningarna för korrekt återhämtning, liksom att lägga dig i händerna på fysioterapeuter för att utöva terapeutiska övningar som hjälper patienten att återhämta sig.

Antingen vid allvarliga skador, till exempel mindre skador (sprains, muskelvärk …), föräldrar och tränare de måste ta stor hand om barnets vila, och förhindra honom från att spela igen eller tävla tills han är återhämtad. Och det är att en dåligt läkt lesion kan få allvarliga konsekvenser och påverka även på lång sikt i vuxenstadiet.

• Å andra sidan, fysioterapeuter råd undvika idrottsspecialisering i tidig ålder på grund av de repetitiva rörelserna och dekompensationen av det muskulära arbetet som antar.

Därför råder de barnen öva flera discipliner samtidigt för att förbättra förvärvet av omfattande motorisk samordningskompetens. Dessutom måste utbildningen alltid genomföras av proffs och korrekt doseras.

• Vi får inte heller glömma att använda a skyddsutrustning för barnets storlek som passar den sport du utövar. På det här sättet kan användningen av skyddsskydd, hjälmar, armbågsskydd, armband … beroende på idrott, hjälpa oss att förhindra många skador.

• Och sist men inte minst, från AEF och COVAP påminner oss om att barn bör upprätthålla korrekt hydrering och hälsosam kost eftersom, även om det inte är en förebyggande åtgärd i sig, en bra diet hjälper till att återhämta sig från en fysisk ansträngning och att hålla kroppen i friska förhållanden för träning.

Låt oss ge barn kärlek till sport och inte sluta göra fysisk aktivitet av rädsla för skador, men kom ihåg vikten av korrekt förebyggande.