De 39 saker du måste veta den dag du upptäcker att du är gravid

Det ögonblick du upptäcker att du är gravid börjar mycket tvivel, rädsla och oro uppstå som kommer att kretsa kring din hälsa och ditt barns hälsa. Du vill veta mer och veta alla detaljer i scenen du startar, men ibland kan så mycket information vara överväldigande.

Det är därför vi ville ha sammanfatta i denna praktikguide de viktigaste aspekterna som du bör tänka på under hela graviditeten, och allt från en bättre kunskap om din kropp, dess förändringar och vård, till de viktigaste känslorna som de flesta gravida kvinnor upplever.

1. Folinsyra: väsentlig

Den första rekommendationen som läkarna ger när du börjar leta efter en graviditet är folinsyratillskott, som du bör hålla under hela graviditeten. Läkemedelstillskottet, tillsammans med en diet rik på detta vitamin hjälper till att förhindra neurala rördefekter hos nyföddasåsom anencephaly, encephalocele och spina bifida.

2. Röker du? Det är dags att gå

Rökning under graviditeten innebär flera hälsorisker, både för mamman och barnet, liksom att öka chansen för plötslig spädbarnsdöd. Så om du eller din partner är rökare är det bästa sluta tobak innan du överväger att få ett barn, men om detta inte var möjligt, bör graviditet vara tiden att lämna.

3. Inte en droppe alkohol

Alkohol, hur lite som helst, korsar placentabarriären på några minuter och fixeras till fostervatten och fostervävnader, vilket orsakar mycket allvarliga effekter på barnet, såsom ansiktsavvikelser, medfödda defekter eller hörsel, syn- eller orolighetsstörningar, bland andra . Därför under graviditet du behöver inte dricka en enda droppe alkohol.

Noll alkohol under graviditet: alkoholhaltiga drycker bör varna i märkningen risken för konsumtion för gravida kvinnor

4. Kontrollera ditt vaccinationsschema

När du planerar graviditet är det viktigt att kontrollera din vaccinationsstatus och se till att du är skyddad mot de viktigaste sjukdomarna, såsom rubella, kusma, mässling eller vattkoppor. Men även under graviditet rekommenderas vaccination mot influensa och kikhoste, både säkert för mor och barn.

5. Skriv ner medicinska kontroller på din agenda

den Kontroller med gynekolog och barnmorska under graviditeten är viktiga att ta hand om din hälsa och rätt utveckling av ditt barn, så hopp inte över någon! Läkaren kommer att informera dig vid varje besök om stegen att följa, blodprover och ultraljud som du kommer att behöva utföra, liksom andra komplementära tester (streptococcus, mätning av nockvikten, glukoskurva …)

De senaste medicinska kontrollerna före leverans: vad de består av och när de utförs

6. Har du hört talas om cytomegalovirus?

Cytomegalovirussjukdom (även känd som ”äldrebrodersjukdom”) är mycket vanligt bland små barn och orsakar ett godartat tillstånd som till och med går obemärkt. Men om den gravida modern är smittad kan risken för barnet bli mycket allvarlig. Så om du inte redan har fått höra om det i dina rutinkontroller, be din läkare eller jordmor att informera dig om de grundläggande förebyggande åtgärderna.

7. Självmedicinera inte

Eventuell medicinering, både de som säljs på recept och de som inte är (till exempel paracetamol eller ibuprofen), liksom ört- eller fytoterapipreparat kan skada barnet, så Vi bör inte ta något utan medicinsk rekommendation. Om du har något medicinskt tillstånd eller obehag, inte självmedicinera och be en professionell om råd.

8. Hur länge är en graviditet?

När du upptäcker att du är gravid kommer du förmodligen att börja räkna med hur många månader du är eller när du kommer att föda. Det första du bör veta är det graviditet räknas i veckor och inte i månader är den totala varaktigheten 40 (även om det efter 37 år redan anses att barnet är vid termin) och distribueras i tre trimestrar.

Hur många månader är jag? Ekvivalensen mellan veckor och månader av graviditeten

9. Hur vet jag om min graviditet är i fara?

En av kvinnans främsta problem är att hon graviditet går inte normalt, eller bära en serie risker eller komplikationer. Ibland kan dessa risker ses i de första medicinska kontrollerna (sjukdomar före graviditet, övervikt, flera graviditeter …), men i andra kan de uppstå när graviditeten utvecklas (graviditetsdiabetes, preeklampsi, eklampsi …). Om detta är ditt fall, lita på din gynekolog; Han kommer att ange den bästa behandlingen att följa.

10. Så här utvecklas barnet

Utvecklingen av fostret i livmodern är en underbar sak, och få gravida kvinnor kan motstå att veta vad som händer inuti, och hur ditt barn växer och utvecklas vecka för vecka.

11. Babyrörelser: tecken på fostrets välbefinnande

Det vanliga är det första rörelserna sitter runt vecka 20 (tidigare, om det inte är den första graviditeten), även om det kan variera från kvinna till kvinna. Det är viktigt för modern att veta hur och när barnet rör sig under graviditeten, eftersom hon på detta sätt kan veta om hon växer korrekt. Vid långvarig frånvaro av rörelser eller plötslig minskning av dem, måste du omedelbart åka till akutmottagningen.

Barnets rörelser inuti magen

12. Naturlig abort, mardrömmen för varje gravid kvinna

Att lida av en naturlig abort (den som inträffar före 20: e graviditetsveckan) är den främsta rädsla för alla gravida, och även om det i många fall är oundvikligt, är det viktigt att ta hänsyn till de tillhörande riskfaktorerna, liksom de tecken som borde sätta oss på alert för att omedelbart åka till sjukhuset.

13. För tidig födsel, mardrömmen i sista trimestern

Att ha en för tidigt födsel är ett annat stort problem under graviditeten, eftersom konsekvenserna som barnet kan surfa kan vara viktiga beroende på graviditetstiden du har. Även om du inte alltid kan undvika det leveransen presenteras före beräknat datumDet finns vissa riskfaktorer som kan utlösa det, och det är viktigt att känna till dem för att vara uppmärksamma.

14. Så du måste ta hand om din diet

en hälsosam och balanserad kost under graviditeten är viktigt, både för att upprätthålla den gravida kvinnans hälsa och hennes framtida barn, och för att förhindra eventuella komplikationer. Kom ihåg expertrådet att göra flera måltider om dagen i små mängder, liksom att tillfredsställa sug med hälsosamma livsmedel.

15. Du behöver inte äta för två

Den gravida kvinnans metabolism är klok och fungerar på ett sådant sätt att det inte är nödvändigt att ”äta för två”, som vissa tror. Tvärtom, genom att okontrollerat öka mängden mat ökar vår vikt också över rekommendationerna, liksom tillhörande komplikationer, såsom graviditetsdiabetes, preeklampsi och hjärtsjukdom hos barnet.

16. Ät allt utom detta

Under graviditeten finns det ett antal motstridiga eller riskfyllda livsmedel som vi bör undvika, eftersom de kan öka mängden kvicksilver i kroppen, orsaka infektioner med allvarliga konsekvenser för barnets utveckling och hälsa (såsom toxoplasmos, listerios) eller orsaka allergier och matförgiftning hos mamman med konsekvenser också för fostret (t.ex. anisakis eller salmonellos).

Vad kan vi äta och vad inte under graviditeten

17. Hydrering är också viktigt

Håll oss ordentligt hydratiserade under graviditeten Det är en annan av de väsentliga punkterna som vi måste ta hänsyn till, och det är att 70 procent av gravida kvinnor inte är medvetna om att vätskebehovet under graviditeten ökar och det är mycket viktigt att de täcks.

18. Se upp för trafiksäkerhet!

Både DGT och den spanska jordbruksförbundet insisterar på vikten av att bära säkerhetsbältet korrekt under graviditeten, eftersom det är ofta att ta det dåligt placerat och riskera modern och barnets fysiska integritet i händelse av olycka eller plötslig bromsning. På samma sätt måste vi ta hänsyn till den mest lämpliga tiden att resa, liksom andra tips som kan göra vägresor mer bekväm och säker.

19. Under graviditeten lider munnen: ta hand om den

Graviditet ökar chansen att drabbas av håligheter och parodontala sjukdomar, så tandläkare rekommenderar att utföra en fullständig revision av munnen när graviditeten är känd. På samma sätt, om du behandlas med ortodontisk behandling när du blir gravid, är det viktigt att du meddelar specialisten så snart som möjligt.

Graviditet, tandreglering och annan tandbehandling, vad ska man ta hänsyn till?

20. Kan jag få en röntgenstråle?

Exponering för röntgenstrålar under graviditeten orsakar stor oro eftersom höga strålningar är skadliga för fostret, särskilt under de första veckorna. På samma sätt, om du letar efter graviditet eller tror att du redan är gravid, är det viktigt att meddela dig innan du får en röntgen, så att läkaren bedömer om det verkligen är nödvändigt eller kan ersättas med ytterligare ett mindre aggressivt test.

21. Sport är viktigt: på resande fot!

Om du tränade innan du blev gravid finns det ingen anledning att inte göra det fortsätta öva under graviditeten, om inte läkaren anger något annat. Och om du inte övade det förut är graviditet en bra tid att börja göra, alltid försiktigt och följa experternas rekommendationer. Och att simning, yoga, pilates eller bara promenader har flera fördelar för din hälsa.

22. Sömn förändras under graviditeten

Graviditet kan orsaka olika sömnstörningar, såsom snarkning, rastlösa bensyndrom, överdriven sömnighet eller sömnlöshet. På samma sätt, när graviditeten fortskrider, är det också vanligt att sova sämre, inte hitta rätt hållning eller ha återkommande mardrömmar och drömmar. Vila under graviditeten är viktigt, så om du har några problem, kontakta din läkare för att försöka hitta en lösning.

Sömnlöshet under graviditeten: vad kan jag sova bättre?

23. Du blir varmare än vanligt

Kroppstemperaturen under graviditeten ökar naturligt, liksom svettningen. Och även om dessa särdrag blir mer uppenbara under sommarmånaderna, förvånar du dig inte om du på vintern vill bli av med pälsen eller om du får en okontrollerbar hetetur. Det är hormonerna!

24. Din vision kommer att genomgå mindre förändringar

De hormonella förändringarna hos gravida kvinnor ansvarar för ökad torrhet i ögonen, förändring av examen, suddig syn och svullnad i ögonlocken. Därför är det viktigt att inte försumma din visuella hälsa, särskilt om du bär kontaktlinser eller har risk för högt blodtryck eller graviditetsdiabetes.

25. Din näsa kommer att förändras

Graviditetshormoner också de kan förändra din lukteftersom membranen i näsborrarna bevattnas med mer blod. Detta gör att du upptäcker någon typ av lukt, och vissa kan till och med orsaka illamående eller avvisande. Det är också vanligt att drabbas av kronisk rinit eller näsblod.

26. Ta hand om din hud, den kommer att vara särskilt känslig

Det är viktigt att överväga hur din hud kommer att förändras under graviditeten och följa en rad tips för att hålla dermis så frisk som möjligt. Chloasma, stretchmärken, fläckar, kliande hud, akne … gradvis kommer du att bekanta dig med alla dessa termer och lära dig att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder.

27. Det här är de förändringar du kommer att märka i brösten

Ett av de viktigaste symtomen på graviditet är vanligtvis smärtan i brösten, som vissa kvinnor också beskriver som täthet, ömhet, stickningar eller svullnad. Det är också vanligt att bröstvårtan och areola förstoras och mörknar, liksom utseendet på blåaktiga vener och råmjölk. Alla dessa förändringar är normala, även om du alltid bör kontakta din gynekolog eller barnmorska.

Är bröstsmärta under graviditeten normal?

28. Klyvande, irriterande och vanliga problem

Gaser, förstoppning, halsbränna, hemorrojder, kräkningar, långsamma och tunga matsmältningar … är några av de matsmältningsproblem som uppstår under graviditeten. Vissa, som kräkningar eller illamående, uppstår i första trimestern och andra visas när graviditeten fortskrider. Hälsosamma vanor när det gäller att äta, fysisk träning, fukt och konsumtion av vissa livsmedel kan bli bra allierade för att minimera dessa besvär.

29. Dina fötter sväller troligen

Vätskeansamling är mycket vanligt under graviditet, och en av dess mest obekväma konsekvenser är svullnad i fötter och vrister. Även om det inte är allvarligt eller farligt är symtomen mycket irriterande, så det är tillrådligt att genomföra dräneringsmassage, dricka mycket vatten, gå och träna enkla övningar med fötterna.

30. Vanliga cirkulationsproblem

Cirkulationsproblem under graviditeten är också vanliga på grund av ökad blodvolym i moderns kropp. Detta kan orsaka uppträdande av åderbråck i benen, vulvans läppar och anus (hemorrojder), vilket kan öka när graviditeten fortskrider. Att utöva fysisk träning hjälper förbättra cirkulationen.

31. Behöver urinera ofta

Under graviditetens första och tredje trimester, behöver urinera ofta, på grund av ökningen i volym av vätskor i kroppen, och det tryck som utövar uterus på urinblåsan (vilket också kan orsaka episoder av lätt urinläckage). Alla dessa situationer är normala, men i tvivel ska du rådfråga din läkare eftersom urininfektionen (ofta under graviditeten) också är associerad med det akuta behovet av urinering.

Är du 100 meter mästare i badrummet? Varför måste du urinera ofta när du är gravid

32. Ischias och muskelkramper

Ischias och kramper på engelska, ben och fötter är två av de muskelproblem som oftast uppstår under graviditeten. Rätt vila, hållbarhetshygien, fysisk träning och sträckning, samt vissa livsmedel som är rika på kalium (banan, kiwi) och magnesium (gröna bladgrönsaker), kan hjälpa till att förhindra dem.

33. En föränderlig stämning

Graviditetshormoner ansvarar för att leva det som om det är en berg- och dalbana av känslor. Och är det så snart vi är glada och pletoriska, ledsna och rädda. Det är också normalt att bli mer känslig och uppfattar saker med större intensitet samt att uppleva plötsliga humörsvängningar. Även om allt detta är normalt, om du tror att du behöver professionell hjälp, tveka inte att prata med din läkare.

Vad känner barnet när mamma är ledsen under graviditeten?

34. Nest-syndrom, som behöver städa ditt hem

Är du gravid och har gett dig att vända huset upp och ner? Tyst, det är boets syndrom eller boinstinkt, en okontrollerbar lust att städa och städa ditt hem för barnets ankomst. Denna energiutbrott, som vanligtvis inträffar i tredje trimestern av graviditeten, är något helt normalt, men du måste följa en rad tips för att hantera utan risk för din hälsa eller ditt barns hälsa.

35. Hur kommer mitt barn att se ut?

I det ögonblick vi blir gravid är det oundvikligt att fråga, hur kommer vårt barn att se ut ?: Vilken ögonfärg kommer det att ha? Hur kommer dess ansiktsdrag att se ut? Vem kommer det att se ut? … Om nio månader kommer vi att få svaret, men vi varnar dig redan för att natur och genetik kan bli väldigt lun.

Vilken färg kommer vårt barns ögon att vara ?: två verktyg online

36. Födelse, en tid med stort tvivel

När graviditeten fortskrider, rädsla, tvivel och osäkerhet kring leverans De ökar. Det är lämpligt att utveckla en födelseplan och prata med din läkare eller barnmorska om alla dina tvivel och vilken typ av anestesi eller smärtstillande användning. På samma sätt kan det vara mycket användbart att genomföra en workshop för förberedelse för förlossning där du kommer att lära dig avslappnings- och andningstekniker, samt att ta hand om det sista steget av graviditeten och den nyfödda.

37. Gör en lista över det väsentliga för ditt barn

Vissa kvinnor börjar köpa små saker till sina barn eftersom de vet att de är gravida, och andra väntar på att göra det när förfallodagen närmar sig. Hur som helst, Det är bekvämt att utarbeta en lista med nödvändigheter för din baby, som inkluderar allt från kläder och andra grundläggande föremål som du kan ta med till sjukhuset, till en bilstol, barnvagn eller bärare, barnsängar eller något annat tillbehör som du anser vara viktigt.

38. Amning: läs och lära

om du har valt att mata ditt barn med amning Det rekommenderas att du under graviditeten informerar dig själv, läser kvalitetsartiklar och böcker och om möjligt besöker ammande grupper där du ser andra mammor ammar sina barn. Eftersom amning ibland kan ha svårigheter, men om vi har professionell hjälp och tidigare information, kan vägen vara mycket mer uthärdlig.

AEP rekommenderar att mor och barn lämnas ensamma under de första dagarna för att få amning

39. Tyst, du kommer att göra mycket bra

Men om det finns en konstant rädsla och oro som sticker ut över alla andra under graviditeten, är det rädsla för att vara en bra mamma: Kan jag känna ”krossa” när jag ser mitt barn? Kommer jag att veta hur han identifierar hans behov? Kan jag älska honom lika mycket som mitt första barn? … Alla dessa känslomässiga tvivel är logiska och normala, och det kan hjälpa dig att dela dem med andra gravida kvinnor i föräldergrupper. Men först och främst, lugna dig, du kommer att bli en underbar mamma.