Sluta försöka kontrollera allt: det är inte bra för dig eller ditt barn

Mamma, jag vill ha vatten, men jag tar det redan! Din son skriker från hallen. Det är mycket möjligt att din första instinkt är att komma igång för att förhindra att ditt kök hamnar som Venedig. Du måste också ha menyn utformad, shoppinglistan gjord, helgens planer stängda i förväg …

Du måste kontrollera så att ditt liv inte är en katastrof, och det är normalt, det händer dig och det händer med många. Att ha kontroll är nödvändigt, men Överdriven kontroll har negativa effekter på oss och våra barn. Registrerar du dig för att tappa kontrollen?

Att ha kontroll (eller åtminstone känslan av) är något som passar oss, något vi behöver. Men ibland förlorar vi perspektivet och det behovet av kontroll gör oss mer skada än nytta, både oss själva och våra barn. Överskottskontroll har faktiskt negativa effekter på barn. Lossa upp lite, släpp och acceptera att det finns många saker vi inte kontrollerar, det är något som är värt att försöka, men … vet du hur du ska sluta kontrollera?

Varför det är värt att ”tappa lite kontroll”

När vi blir föräldrar verkar behovet av kontroll öka: husets ordning, planering av måltider, kläder, utgifter, planer för helgen … Om vi ​​inte organiserar är det inte gjort , och med barn kan det vara en katastrof, eller hur?

Tänk på en hel helg hemma, utan att lämna, med till exempel två barn i åldern 3 och 5 år. Det är som att öppna två skakade flaskor cola. Eller tänk på hur ditt vardagsrum skulle vara om du inte lägger dig själv och ber om beställning: berget av Lego-stycken skulle förvandla ditt hem till ett minfält där det skulle vara omöjligt att gå.

Order, kontroll. Vi behöver det. Ja, vi behöver det, som föräldrar och som vuxna. Ofta i samråd ser jag människor som känner att de inte kontrollerar någonting i livet och det gör dem djupt eländiga.

Om vi ​​inte kontrollerar (eller om vi inte har en känsla av kontroll) känner vi oss inte kapabla att fatta beslut (och vi låter andra göra det för oss). Om vi ​​inte kontrollerar, kan vi inte gå med beslutsamhet mot våra mål. Om vi ​​inte kontrollerar, har vi en känsla av att vårt liv driver, och det passar oss inte bra för självkänsla, måloppnåelse, etc.

men för mycket kontroll är inte konstigt: det leder till att vi känner oss frustrerade när saker inte går som planerat, att plåga oss för misslyckanden och leva dem som ett riktigt drama, att känna oss sårbara och ”på sin plats” för förändringarna … Kort sagt, det överdrivna behovet att kontrollera allt Långt ifrån att ge oss den säkerhet som vi hoppas placerar det oss i ett land med kvicksand.

Effekten av överdriven kontroll över barn

Överdriven kontroll är inte heller positiv inom ramen för faderskapet. Det finns få studier som visar de skadliga effekterna på barn av utbildningsstilar för stränga:

• Dålig självkänsla
• Liten kapacitet för känslomässig reglering.
• Ökad risk för beteendeproblem.
• Mindre kreativitet
• Upprättande av toxiska förhållanden i framtiden.
• Etc.

En studie publicerad i Journal of Positive Psychology och genomförd av University of Edinburgh, indikerar att effekten av överdriven föräldrakontroll har effekter på barnets välbefinnande både i barndomen och i hans vuxna liv, och hittar effekter av det på Vuxna upp till 60 år.

Så låt oss släppa håret lite, koppla av och, som Elsa säger i Frozen, med den låten som alla världens föräldrar har tatuerat i våra tankar, Släpp det!

Låt oss försöka slappna av och inte försöka kontrollera allt. Vi kommer att försöka låta de små göra små saker (eftersom det är vad de är och för att de måste göra dem för att utvecklas på ett hälsosamt sätt). Vi kommer att förlora viss kontroll: du kommer att se hur bra vi mår.

Ja, jag vet vad du ska säga till mig: sluta kontrollera är skrämmande (Vi kan föreställa oss att huset faller i stycke och att barn med loincloths är vilde), men tror det Det handlar inte om att stoppa upptagen, utan om att sluta låtsas att ha kontroll över alla saker Vad som händer (och vad som händer) med dig och dina barn.

Andas, slappna av och läs, säkert till slut får du det.

Att förlora kontrollen lite

1. reflektera över ditt behov av kontroll

Behovet av kontroll beror ofta på rädsla eller avslag på misslyckande, fel. Men trots den dåliga pressen som har ”misslyckats” är verkligheten att den inte är så hemsk. Detta är en bra tid för dig att undra din tro på misstag. För att hjälpa dig lämnar jag några idéer för eftertanke:

• Vad händer om du gör misstag?
• Gör misslyckande dig mindre värdefull?
• Är det så fruktansvärt om saker inte går som du trodde?
• Tror du att andra kommer att sluta älska dig om du inte gör det ”okej”?
• Vilka är fördelarna med kontroll?
• Och vad är nackdelarna?

Om det ger dig ”liten sak”, släpp repet börja med att göra små experiment med ”ingen kontroll” (låtsas att börja med att sluta göra fantastiska saker kommer att ge dig yrsel som kommer att förhindra dig från att få kontroll).

Exempel? Försök att ändra planerna i sista minuten, lämna tvättmaskinen en dag utan att sätta … Är världen över? Du kanske måste bära samma t-shirt igår, men nej, världen slutar inte och du har upplevt vad som händer när vi tar kontroll över alla saker ur våra huvuden.

2. Vissa tillfällen där vi utövar överkontroll

• När vi har några för höga förväntningar på vad du borde eller kan göra. Resultatet? Du ber honom att göra något som du tar för givet att han ska veta hur han gör och hur han inte gör det (eftersom han inte kan, inte för att han inte vill, därför pratar vi om förväntningar), du blir arg. Nyckeln är att du kanske inte har slutat att tänka att du inte har förklarat exakt vad du vill att det ska göra eller hur det görs. Ditt barn är hur gammal han är och kan behöva dig för att beskriva stegen eller göra det med honom.
• När vi inför mycket strikta och diktatoriska normer och regler, inte överenskomna: detta inträffar när normerna införs av våra föräldrar utan att ta hänsyn till deras åsikter, utan att ge dem möjlighet att förstå dessa normer: Vi informerar dem helt enkelt att de finns och att Han måste uppfylla dem. Kan du tänka dig att leva så här?
• När du ständigt vänder dig till straff (”Till ditt rum”, ”Om inte …, då inte …).

Låt oss sluta vara så stränga med barn

Som jag sa tidigare är effekten av överdriven kontroll över barn något vi borde undvika på grund av de negativa effekterna det ger, men ibland är det inte en lätt uppgift för vissa att lämna kontrollen. Vi är ju vuxna som en dag var barn, som utbildades på ett visst sätt, som fick (från föräldrar eller morföräldrar eller lärare eller någon viktig figur) den överdrivna kontroll som vi nu vill fly från.

Så input, lugn. För att hjälpa dig går vi med några punkter som kan vägleda dig på denna väg.

1. Kom ihåg vad du verkligen vill lära honom

Låt oss återgå till exemplet på principen: din son vill ha vatten och han kommer att tjäna det själv, med sina fyra år och sina små händer (som är massförstörelsevapen). Det, inget aptitretande, perspektivet med att behöva ta moppen och plocka upp en och en halv liter vatten kan leda till att du redan sätter vattnet på dig. Men innan du står upp, stopp och tänk:

Vad vill du att jag ska lära mig? Om vi ​​hindrar honom från att göra saker för sig själv, säger vi honom att ”klara sig bra” väger mer än att göra det, meddelandet som kommer är av perfektionism, något som inte alls är positivt för barnet.

Vi förhindrar också att du är självständig, utövar dina motoriska färdigheter, din fantasi, lär dig fakta-konsekvensförhållandet … Vi berövar dig ett mycket värdefullt lärande.

Släpp rep, låt honom göra. En del av lärandet av människor produceras genom prövning och misstag, så att fel är inte bara inte negativa utan också en mycket värdefull erfarenhetskälla.

Ja, det är mer spektakulärt. Ja, du kommer att behöva plocka upp och städa mycket vid vissa tillfällen, men det kommer också att göra ditt barn mer autonomt, kännas kompetent …

2. Skälen för att övervinna behovet av kontroll

• Lär ditt barn att vara självständigt och därmed främja deras självkänsla.
• Lär ditt barn en sund förhållande modell, där respekt råder och det finns ingen kontroll över varandra.
• Även om det låter naifSanningen är att det hjälper: stoppa och titta på ditt barn göra saker, undret av att lära sig, hans försök och ja, också hans idéer som verkar bra för honom men att du vet att de kommer att hamna i en katastrof av episka proportioner. Att se den lilla personen du vill växa och utveckla så mycket, lära, komma med, krossa … det är fantastiskt. Missa inte det för kontroll.

Foton: Pixabay.com;

I bebisar och mer: Fem avtal så att din relation överlever vid ankomsten av barn