D-vitaminbrist hos spädbarn och barn: varför det produceras och vad kan vi göra för att undvika det

Enligt en översyn av European Society of Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition (ESPGHAN) skulle ett betydande antal friska europeiska barn och ungdomar (inklusive spanska barn) ha vitamin D-brist, ett allvarligt problem som Det kan leda till tillhörande sjukdomar.

Solen är en av de viktigaste naturliga källorna till D-vitamin, tillsammans med en korrekt och balanserad kost. Men ibland kan tillägg också vara nödvändigt.

Vi säger dig allt du behöver veta om D-vitamin hos spädbarn och barn, vilka konsekvenser har ditt underskott och vad kan vi göra för att undvika det.

D-vitamin: varför det är viktigt och vad är dina krav

D-vitamin är ett viktigt näringsämne som hjälper kroppen att införliva kalcium från maten vi äter, som bidrar till bensystemets hälsa. Dessutom spelar det en mycket viktig roll i hjärthälsa och bekämpning av infektioner.

Spanska föreningen för barnläkare rekommenderar ett bidrag av vitamin D på 400 U / dag hos barn under ett år och 600 U / dag från den åldern.

Varför uppstår D-vitaminbrist?

Vanligtvis orsakas D-vitaminbrist av a kombination av matbrister och låg exponering för solljusmed hänsyn till att kosten endast bidrar med 10 procent av de rekommenderade mängderna vitamin D, medan solen bidrar med 90 procent.

Brister i barnens kost

Näringsbrister hos barn Det är ett ämne som oroar föräldrarna mycket, och något som experter ofta upprepar. Med en omfattande, balanserad och varierad kost är det svårt för ett barn att ha näringsunderskott, men vi vet att det inte alltid är lätt att få barn att äta allt.

Specifikt erhålls vitamin D genom konsumtion av vissa livsmedel såsom blå fisk (lax eller sardiner i till exempel olja), skaldjur, äggula, mejeri och berikade spannmål.

Låg exponering för solljus

D-vitamin syntetiseras i hudceller med hjälp av exponering för solljus, så solen blir den viktigaste naturliga källan att få detta vitamin.

Genom historien har solljus uppfyllt de flesta av de mänskliga vitamin D-kraven. Men de förändringar som har åstadkommits under de senaste åren i livsstilen, den ökande fysiska inaktiviteten hos barnen, migrationsrörelserna och det överdrivna skyddet som vi vid tidpunkten för att utsätta oss för solen har ökat bristerna på detta vitamin.

Amma spädbarn

Under de första månaderna av livet har barnet vanligtvis tillräckligt med vitamin D när det tar emot och lagrar det under graviditeten, men för att undvika efterföljande brister rekommenderar den spanska barnföreningen komplettering i dessa riskgrupper:

• Ammade barn under ett år bör få ett tillskott på 400 IE / dag vitamin D.

• Spädbarn som dricker mjölk med formel bör få ett tillskott på 400 IE / dag vitamin D tills de tar en daglig liter anpassad formel berikad med D-vitamin.

• Förtidiga barn under ett år i korrigerad ålder bör ta 200 IE / kg / dag upp till högst 400 IE / dag.

D-vitamin och kolik: vad som är känt om det och möjliga lösningar

Symtom på D-vitaminbrist

En vitamin D-brist kan ge följande tillhörande symtom och problem hos barnet:

• Ökad risk för raket: avsaknaden av D-vitamin kan orsaka raket, en sjukdom som kännetecknas av mjukning av benens skal, benböjning, deformiteter i revben och andra ben, kort statur, muskelsvaghet och ökad risk för psykomotorisk retardering.

• Kariesrisken ökar: Även om förhållandet fortfarande är oklart, finns det flera studier som visar att det finns fler håligheter när D-vitaminnivåerna är lägre.

• Risk för utvecklingsengagemang: Den gravida kvinnans D-vitaminbrist har förknippats med en ökad risk för att barnet har svårigheter i språkutvecklingen.

• Det ökar också risk för lungsjukdom, såsom bronkiolit och astma.

• Med låga nivåer av vitamin D också risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar.

Behandling av vitamin D-underskott

Vid D-vitaminunderskott, behandlingen kommer att baseras på administrering av tillskott, men alltid under rekommendation och kontroll av barnläkaren, eftersom den tillhör gruppen av fettlösliga vitaminer, kan samlas i kroppen och generera en bild av D-vitaminförgiftning.

D-vitamin och järn hos spädbarn och barn: när är det nödvändigt att komplettera och varför?

Spanska barnföreningen rekommenderar att barn äldre än ett år eller ungdomar med dålig kost, vegetarisk kost eller kroniska sjukdomar eller behandlingar som förändrar syntesen av vitamin D, får tillskott.

Det rekommenderas också i fall av barn och ungdomar med mörk hud (afrikanskt, karibiskt och sydasiatiskt ursprung) eller liten solutsättning (livsstil, sedvänjor i klänning, latitud, höjd, miljöförstöring …).

Och när det gäller ammande barn, och som vi har kommenterat ovan, är komplettering alltid nödvändig under det första året

Kort sagt, en varierad och balanserad diet i kombination med frekvent fysisk aktivitet utomhus bör vara tillräcklig för att barn ska kunna upprätthålla tillräckliga nivåer av vitamin D, vilket är nödvändigt med tillskott i de fall vi har framhållit.