Mycket känsliga barn: nio nycklar för att hjälpa dem i vardagen

Hög känslighet är en personlighet som finns i två av tio personer, oavsett kön. Enligt den spanska föreningen för personer med hög känslighet (APASE) är det en ärftlig egenskap som innebär a vidareutveckling av det neuro-sensoriska systemet, vilket gör människor med denna kvalitet ”att känna” (i ordets bredaste mening) mer intensivt.

När vi pratar om mycket känsliga barn, menar vi barn som med stor intensitet upplever mycket stimuli (visuella, sensoriska, hörsel …), något som ofta kan överväldiga dem och generera ångest. Om du har ett barn med hög känslighet ger vi dig några nycklar som kan hjälpa dig i din dagliga dag.

Förstå dig för att hjälpa dig

Oro som föräldrar till barn med hög känslighet vanligtvis är att inte veta hur man ska ta hand om dem eller trösta dem innan vissa känslor som kan överväldiga dem. Det är därför det är så viktigt att förstå hur dessa barn ser livet och vad som får dem att agera och känna hur de gör det.

Den amerikanska psykologen Elaine Aron var den som upptäckte detta drag 1995 och fokuserade all sin forskning på att veta hur mycket känsliga människor är. Enligt henne uppfyller de dessa fyra egenskaper:

• De är särskilt tankeväckande. och bearbeta informationen de får mycket intensivt och djupt. Detta leder till att de går runt frågorna mycket innan de fattar ett beslut, eftersom de värderar alla möjliga alternativ.

• De känner sig överstimulerade när de måste bearbeta mycket information samtidigt. På grund av deras fina neuro-sensoriska system har de dessutom en speciell förmåga att upptäcka detaljer om miljön, som säkert går obemärkt för andra människor.

• De lever livet med mycket känslomässighet och uttrycka alla sina känslor på ett överdrivet sätt, från lycka till sorg eller ilska.

• De har en hög känslighet, det vill säga, de får uppleva mycket intensivt genom de fem sinnena. Av detta skäl är de barn som vissa ljud, ljus, smaker, lukt och beröring orsakar avvisande, och de visar det med tårar, obehag och avvisning

Hjälper dig att lära känna varandra bättre

Trots att känslan med hög känslighet upptäcktes 1995 är den fortfarande lite känd idag, och ofta, Mycket känsliga barn känner sig frustrerade och missförstådda för inte ens de förstår vad som händer med dem.

Barns raser är hans sätt att förklara hans problem: ignorer inte dem

Därför, när föräldrarna har gjort övningen att förstå våra barn, vi det blir lättare att förklara hur de ärVarför känner de hur de känner sig och varför ser de ibland annorlunda ut än andra människor? Det är inte att de har mer utvecklade sinnen än andra, utan att deras neuro-sensoriska system bearbetar information annorlunda.

Lär honom att uttrycka sina känslor

Varje barn bör få en ordentlig känslomässig utbildning från födseln, för att hjälpa till att namnge sina känslor, kanalisera dem och leva med dem. Men denna punkt blir mer relevant när vi talar om barn med hög känslighet, eftersom det ofta har observerats att i en tidig ålder, explodera i raseriutbrott före mättnad orsakad av överexcitation.

Det är därför det är så viktigt att hjälpa dem att förstå sina känslor och ge dem nödvändiga verktyg för att lära sig att uttrycka och hantera dem på ett hälsosamt sätt.

Ditt barn måste vara ledsen, men också din hjälp att veta hur hanterar det

Inga etiketter eller bedömningar

Och precis som vi måste förse våra barn med verktyg för att hantera vad de känner, är det också viktigt att vi respekterar deras känslor och låt oss inte straffa, minimera eller ta bort dina känslor.

Så låt oss springa från etiketter som ”överdriven”, ”teatrero”Eller”crybaby”, förutom att de inte respekterar barnet, kommer de att få dig att skämmas för att vara som det är. Och naturligtvis låt oss inte falla i felet med att berätta det för dem ”Det är inte för mycket”för för det som har utlöst deras känsla spelar ingen roll.

Varför du ska sluta säga dina barn ”ingenting händer” när de gråter

Lyssna och stödja honom

Någon av oss behöver stöd och förståelse när vi går igenom en dålig tid, men barn med hög känslighet måste ägnas särskild uppmärksamhet. Att spendera vår tid för att lyssna till dem aktivt utan domar eller etiketter räcker ibland, för i de flesta fall är det enda de söker att uttrycka sig fritt och känna sig klädd.

Fysisk kontakt

Ofta, när föräldrar upptäcker att de har ett barn med hög känslighet, snurrar de omedelbart denna egenskap till hög efterfrågan de presenterade som spädbarn. Och det är att i många tillfällen förenas båda begreppen.

Hög känslighet manifesteras från födselnoch när barnet är alltför upphetsad och särskilt känslig tenderar det att behöva mer fysisk kontakt för att känna sig säker. När barnet blir äldre kommer fysisk kontakt att fortsätta vara lika viktigt för att känna sig lugn, skyddad och säker.

Hur är ett barn efterfrågat?

Känner till situationer som genererar stress

Det kan vara komplicerat att komma till känna till alla situationer som kan orsaka stress för ett barn med hög känslighet, eftersom varje person är unik, utöver det faktum att situationer kan förändras över tid. Men enligt experter finns det ett antal tillstånd som vanligtvis är mer eller mindre vanliga för alla mycket känsliga människor:

• Drömmen
• Överskott av konstgjort ljus
• trötthet
• lukter
• Hunger och törst

Vilka är symtomen på ångest hos barn?

Vidta vissa åtgärder

När vi har identifierat de situationer som överstimulerar eller stressar särskilt barnet med hög känslighet måste vi gör allt för att undvika dem, eller åtminstone minimera dem.

APASE publicerade för några månader sedan ett föredrag av psykolog Elaine Aron som förklarade vikten av förändra livsstilen för mycket känsliga människor, att leva på ett mer avslappnat och lyckligt sätt. Således rekommenderar experten:

• Minimera nivån på daglig stress
• Minska sensorisk överstimulering
• Sök dagliga avkopplande stunder
• Få tillräckligt med vila

En annan typ av åtgärder som vi kan vidta är att undvika trånga platser eller spendera mycket tid i köpcentrum, eftersom de flesta barn med hög känslighet överflödigt konstgjort ljus är mycket irriterande. Istället rekommenderas att spendera mer tid utomhus, i kontakt med naturen eller till och med utöva mjuka sporter.

Det är också tillrådligt att undvika att använda produkter med stark lukt och försöka klä dem med kläder som inte är väldigt snäva eller har sömmar som gnider huden, samt klipper inre etiketter innan du tar på plagget.

Elaine rekommenderar också var uppmärksam på familjesemesternTja, en särskilt aktiv semester, där vi inte slutar sightseeing eller letar efter fritidsplaner, kan överstimulera människor med hög känslighet.

11 oförglömliga resor att göra med barn i julen

I allmänhet avkoppling och uppmärksamhet är vanligtvis en utmärkt hjälp för dessa barnTja, att kunna stänga ögonen och koppla bort några minuter från stimuli runt dig, hjälper dig att lugna dig. Andra barn föredrar att använda konst (i dess olika manifestationer) som en flyktväg.

Respektera din tid ensam

Som förklarats av psykologen Elaine Aron, ”Det är nödvändigt att människor med hög känslighet kan spendera tid ensam, att behandla i tystnad och lugn, all information som kommer till dem.”

För barn kan samma sak hända. Så om du upptäcker att ditt barn behöver ha en tid en dag ensam, var tålamod och respekterar hans tid, hans tystnad och hans utrymme, för det kommer säkert att vara mycket fördelaktigt för honom.

Barn med hög känslighet har en speciell gåva, och detta drag kan berika deras liv mycket. Det är därför det är så viktigt att dra nytta av deras egenskaper och erbjuda dem allt stöd och förståelse de behöver.