Rädsla och fobier i barndomen: hur man kan differentiera, identifiera och behandla dem

Barnets rädsla är normala och nödvändiga och är en del av barnets evolutionära process. När den växer kommer dess första rädsla att försvinna och ge upphov till andra stamgäster i varje livsfas.

Men det är viktigt att föräldrar vet hur rädsla utvecklas hos barn, liksom varningstecken som kan indikera att något händer, eller att vi står inför en fobi och inte en evolutionär rädsla.

Vi har pratat med Ana Asensio, en läkare i neurovetenskap, barnpsykolog och författare till Lives in Positive. Från din utbildning och erfarenhet är det dessa tips och förklaringar du har gett oss till identifiera och behandla rädsla och fobier hos barn.

Rädsla och fobi: är de samma?

Ana Asensio förklarar det rädsla och fobi är olikaoch som sådan har de olika fysiologiska manifestationer. Även om många människor tenderar att använda båda begreppen omväxlande, är det viktigt att känna till skillnaderna för att veta hur man ska behandla det.

Egenskaper av rädsla hos barn

• Rädsla är en primär känsla som vi alla är födda med. Det är bra, hälsosamt och nödvändigt att känna rädsla, eftersom det är ett normalt svar på uppfattningen av fara, vilket gör oss varna för vissa situationer.

• fysiologiskt, rädsla påskyndar våra hjärtan, klipper andan och håller oss vakna. Vanligtvis säger vi vanligtvis att vi är klara ”en klump i magen eller halsen”, och kan åtföljas av andra sensationer som stickningar, svettningar, sfinkteravslappning …

• Rädsla är en känsla som man kan leva med, för Det är lätt att hantera och självreglera.

• Rädsla är evolutionär och Det förändras med åren.

Till exempel: Om vår son är rädd för hundar kommer det att vara vaken att korsa en på gatan, han skakar hand och kan be oss flytta lite. Men när hunden har gått, kommer dess vakenhet att komma tillbaka.

Egenskaper av fobi hos barn

• Fobi är en psykologisk störning där det finns en intensiv rädsla eller ångest för konkreta saker eller situationer.

• den fysiologiskt svar av fobien liknar rädsla men mycket intensivare och motsvarar inte den verkliga situationen som levs.

• Före en fobi kommer barnet att känna att situationen övervinner eller oförmögnar honom och når för att förändra sitt liv (förändringar, undvikande …) och därför öka symptomatologin. Det är därför fobier ska behandlas av en professionell.

• Vi säger att det finns fobi när denna irrationella rädsla inträffar i minst sex månader.

Till exempel: Om vår son har en fobi av hundar, kommer han att undvika att korsa med en och gå till vänner som har hundar. Om vi ​​möter en hund på gatan, kommer ditt svar att vara en flykt eller känslomässig brist på kontroll med oproportionerlig intensitet.

Hur man upptäcker om vårt barn har rädsla eller fobi

Som vi just såg, rädsla är en känsla som barnet har funnit sedan födseln. Det manifesteras med gråt, raserianfall, mardrömmar, svårigheter att sova, beteendeförändringar när man kommer in på vissa platser utan att se uppenbar anledning … När barnet växer och kan sätta ord på sina känslor kommer det att bli lättare för oss Känn din rädsla och kunna hjälpa dig.

Tvärtom, fobier är psykologiska och uppträder vanligtvis cirka två eller tre år, efter en upplevelse som har skrämt dem mycket tidigare. Till exempel om de har sett en familjemedlem förändras av något, eller om en viss upplevelse har skrämt dem särskilt (en person i förklädnad, en film, en mardröm, nyheter om aktuella frågor …).

Mardrömmar, ilska, rädsla: hur nyheten om attacken kan påverka ett barn och hur man kan hjälpa honom
”Om vårt barn har rädsla eller fobier är det viktigt att ta hand om honom, ge honom utrymme och tid, uppmuntra honom att prata om sina känslor och stödja honom från vår egen säkerhet och förtroende”, råder Ana Asensio.

Den främsta rädslan i barndomen och tonåren

• 0-6 månader: Den största rädslan för spädbarn i denna ålder är att känna sig ensam eller övergiven. Det finns också oftast rädsla för höga ljud eller obehagliga fysiska känslor.

• 6-12 månader: Barnet börjar sakna andra människor och uttrycker tydligt sin rädsla genom att gråta när han ser människor han inte känner. Ångesten för separationen börjar också.

• 12-36 månader: till de rädslor som beskrivs ovan kan andra uppstå som rädsla för mörker, nattförskräckningar och mardrömmar, rädsla för att skilja sig från sina föräldrar, rädsla för monster eller skurkar, rädsla för hundar …

I denna ålder är det också ofta ”fiktion” och att detta ger rädsla. Till exempel, barn att där det finns skuggor ser monster eller där det är mörker föreställa sig en brunn som kommer att svälja dem.

Min son är rädd för att böja: varför det händer och hur du kan hjälpa honom

• 3-6 år gammal: rädsla för att gå till läkaren, injektioner, okända platser, de första skoldagarna, rädsla för kostymer, vissa dekorationer eller festligheter, rädsla för nära och kära …

• 6-12 år gammal: rädsla för att vara ensam, att inte ha vänner, för sår, känna smärta, rädsla för insekter, främlingar, rädsla för att gå till tandläkaren, tjuvar …

• tonåren: rädsla för tentor, misslyckande, kritik och ogillar, att lura dig själv, att avvisa gruppen, att bli slut på vänner, till döds …

Rädsla minskar, försvinner eller utvecklas när barnet har mer mognad och kognitiv förmåga. I alla fall, och som vi har sagt, är rädsla något som kommer att följa oss under våra liv.

Fobierna försvinner inte bara utan intensifierar också, vilket förändrar livet för den som lider av dem, så det är nödvändigt att söka specialiserad hjälp.

Tips för att behandla rädsla hos barn

Om vårt barn är rädd för en specifik situation, Föräldrar kan hjälpa dig med respekt, empati och kommunikation. Detta är råd som Ana Asensio har gett för att behandla barns rädsla:

Varför du ska sluta säga dina barn ”ingenting händer” när de gråter

• Hjälp honom känna igen känslorna av rädsla, verbaliserar vad du känner och ber om hjälp när du behöver det. Dessutom är det viktigt att vi förklarar att rädsla är något normalt som vi alla känner.

• När rädsla visas kan vi hjälpa dig genom sensation aktivering, som att göra honom medveten om hans andning, eller uppmuntra honom att lägga handen på bröstet och märka hur hjärtat lugnar sig.

• den fysisk kontakt genom kyssar och kramar Det är viktigt att ge trygghet till barnet som känner rädsla.

• När den fysiologiska aktiveringen går ner kan vi prata om vad som har hänt, men då det är viktigt att återuppta aktiviteten som genomfördes vid den tiden (sova, cykla, gå till läkarkontoret …). Återvända till det normala får dem att känna att de kan övervinna sin rädsla och att de inte blir irrationella.

• där resurser vi kan lita på att prata om rädsla i barndomen, till exempel berättelser som visar situationer som andra barn i samma ålder upplever. Vi kan också ge dig exempel som vi känner till historier om att övervinna eller erfarenheter som vi själva har haft och hur vi har övervunnit dem. För att konfrontera rädsla är förtroende och mod viktigt.

När är det nödvändigt att konsultera en professionell?

Men trots att vi implementerar ovan nämnda råd börjar vi upptäcka att rädslan för våra barn blir överdriven och börjar bli fobi, är det viktigt Rådgör med en professionell som ger oss råd om hur man ska agera i dessa situationer:

”Om vår son börjar lägga sig i säng varje natt för att sova, om han börjar undvika sociala situationer utan uppenbar anledning, om han börjar sova eller äta dåligt, eller om han exploderar i raseriet utan att vi vet vad som händer, bör vi rådfråga en professionell ”

Barnmutism: när barnet plötsligt slutar prata

”Det är också tillrådligt att rådfråga experten om vi före vår första fruktan för våra barn har tvivel om hur vi ska behandla dem. Och det är också tillrådligt att söka råd om utbilda hur man kan leva med rädsla, för att hjälpa dem från tidig ålder eller i tonåren att förstå vår inre värld. ”

”Och slutligen rekommenderar jag att om vi som vuxna har rädsla eller fobier, konsulterar vi också den professionella. Inte bara för vår fördel (lära dig att känna igen det, vara medveten om det och söka sätt att övervinna det), utan också för våra barns fördelar. ”