70 procent av gravida kvinnor följer inte sunda matvanor och träningsvanor, enligt en undersökning

Enligt ”VIII CinfaSalud-studien. Uppfattning och vanor hos spanska kvinnor under graviditeten” har nästan 70 procent av gravida kvinnor i vårt land inte ungefär hälsosamma livsstilsvanor under graviditeten.

En av fyra gravida kvinnor tar inte hand om sin kost, och tre av tio utövar inte någon form av fysisk träning. Det är viktigt att vara medveten om dessa uppgifter och ta hand om dig själv korrekt under graviditeten, eftersom det inte bara beror på vår hälsa utan också på vårt barn.

70 procent har inte tillräckliga vanor

Att anta korrekta vanor under graviditeten är viktigt, både för att upprätthålla den gravida kvinnans hälsa och hennes framtida barn, liksom för att förhindra eventuella komplikationer. Men av de 2.436 mödrar som deltog i Cinfa-undersökningen, nästan 70 procent har medgett att de inte följer riktiga vanor när det gäller deras kost, rutiner och träning.

Matning under graviditeten: mycket att förbättra

Enligt undersökningen mer än 25 procent av gravida kvinnor äter inte enligt deras status, och vissa försämrar till och med sin kost genom att äta stora mängder eller äta enligt deras sug, oavsett vad.

Det är också oroande antalet kvinnor som under graviditeten de uppmärksammar inte hydreringeftersom nästan 70 procent inte är medvetna om att vätskebehovet under graviditetsperioden ökar och det är mycket viktigt att de uppfylls.

Å andra sidan, även om det finns en större medvetenhet om motstridiga eller riskfyllda livsmedel under graviditeten, är det fortfarande mycket att förbättra sedan mer än 40 procent av gravida kvinnor undviker inte att äta följande:

• Mejeriprodukter tillverkade med opasteuriserad mjölk, paté, rökt som lax eller korv, sannolikt orsakar listerios.

• Rått eller underkokt kött, korv och färska eller oskalade grönsaker eller frukter, som sannolikt kan orsaka toxoplasmos.

• Rått ägg eller livsmedel som innehåller det, groddar som sojabönor, kött under kött, blötdjur eller skaldjur, kan sannolikt orsaka salmonellos.

• Stora blå fiskar som hundfisken (hajen), svärdfisken, tonfisk, gädda, ål och kejsare, för deras högt kvicksilverinnehåll

• Fisk som inte har varit tidigare fryst, på grund av risken för att få anisakis.

Med tanke på det höga risk för infektioner och matförgiftning Dessa livsmedel, med möjliga effekter på barnets hälsa, är viktiga för att undvika eller konsumera säkert under graviditeten.

Tre av tio utövar inte fysisk träning

När det gäller fysisk träning, praktiserar nästan 70 procent av de svarande måttliga eller anpassade till graviditeten, men ändå tre av tio utför fortfarande inte någon form av fysisk aktivitet under graviditeten.

Bland de aktiviteter som gravida kvinnor föredrar är promenader och bad, även om vissa väljer specifika övningar för denna period som gymnastik, yoga eller anpassade pilates.

Det bör också noteras att 0,4 procent av de undersökta gravida kvinnorna bekräftar fortsätta att utföra riskfyllda sporter under graviditeten, som skidåkning eller ridning, liksom aktiviteter med hög fysisk efterfrågan på tävlingsnivån trots att de är lite rekommenderade praxis i detta skede.

Alkohol och tobak

När det gäller alkohol är de undersökta gravida kvinnorna helt medvetna om risk för intag under graviditetenoch nio av tio påstår sig undvika det helt.

Om vi ​​pratar om tobak slutar nästan 17 procent att röka under graviditeten, men 9 procent fortsätter att göra det och om dem 37,5 procent röker mer än fem cigaretter om dagen, med den följdliga risken för problem i tillväxten och utvecklingen av barnet.

Användning av mediciner under graviditeten

Även om den allmänna regeln är ta inte medicin under graviditeten, användningen av dessa kan vara nödvändig i vissa fall för att behandla olika patologier under denna period, eller till och med för att lindra besvär som är typiska för detta steg eller för att garantera en korrekt utveckling av graviditeten.

Det viktiga är att när läkemedel används, görs det med motsvarande råd från medicinska specialister.

Enligt denna undersökning måste sju av tio kvinnor ta någon form av läkemedel någon gång under graviditeten enligt undersökningen och det är vanligt i de fall att det uppstår tvivel om hur man tar dem.

36 procent av de svarande löser dessa tvivel med hälso-och sjukvårdspersonal, men det finns en procentandel kvinnor som inte frågar och beslutar på egen hand att sluta ta medicinen (nästan 5 procent), eller ta det utan att veta konsekvenserna av att kan ha (0,2 procent).

Även om det inte handlar om höga procentsatser, kommer Cinfa ihåg genom denna studie att faktum besluta om du ska ta droger på egen hand eller inte under graviditeten Det kan få allvarliga konsekvenser för både mamman och barnet.

Information och kommunikation med läkare

Vissa av dessa data är verkligen alarmerande, så det är viktigt att vi under graviditeten blir medvetna om vikten av att upprätthålla rätt mat- och levnadsvanor.

På samma sätt rekommenderar experter kvinnor som vill bli gravida att delta i en konsultation med förhandsuppfattning, där de kommer att få alla riktlinjer och rekommendationer att följa Från det ögonblicket var konsumtionen av folsyra, översynen av vaccinationsstatus och övergivandet av tobak och alkohol särskilt viktigt.

Att ta hand om dig själv under graviditeten är viktigt; både för hälsan och rätt utveckling av det framtida barnet, och för vårt eget välbefinnande och säkerhet.