Att ge ditt barn fast mat tidigare hjälper dig inte att sova bättre

Ny forskning säkerställer att det bara är tre månader att ge babyer fast mat med hjälp av att sova bättre. Även om det kanske låter frestande för alla de utmattade föräldrarna, tyvärr det finns ett bra avstånd mellan rubrikerna och verkligheten.

De flesta av de uppgifter som publiceras inom detta område visar det motsatta: vad ett barn äter påverkar inte sömnens kvalitet. Under 2015 kunde vi verifiera att varken bröstet eller formelmjölken eller det ögonblick då fast mat börjar introduceras eller mängden fast mat som konsumeras påverkar antalet gånger som spädbarn från sex till 12 månader vaknar upp under sömn

En annan studie har visat att den vanliga metoden att lägga till ris spannmål i flaskan före sänggåendet (något som bör undvikas, eftersom det kan finnas en risk för kvävning) inte har någon inverkan på sömnen efter fyra månader. Medan en tredje studie fann att den tidiga introduktionen av fasta livsmedel var relaterad till mindre Jag drömmer efter 12 månader.

Den senaste studien är ett utmärkt exempel på hur betydande skillnader på statistisk nivå och skillnader i den verkliga världen kan vara mil bort. Författarna bekräftar själva det det fanns inga skillnader i sömnavbrott förrän fem månaders åldertrots att en av grupperna av barn började ta fast mat efter tre månader.

Bebisar i gruppen som börjar äta fast mat tidigare kan ha tekniskt sovit mer, men det handlar om i genomsnitt bara sju minuter per natt. När den var högst (sex månaders ålder) var skillnaden 16 minuter och de flesta spädbarn Han vaknade hela tiden en eller två gånger varje natt oavsett vad de hade ätit. Med tanke på att dessa uppgifter är baserade på information från föräldrar med sömnbrist (data som ofta inte motsvarar verkligheten) kan det inte tas som grund för att ändra de små matarnas foder.

Det finns inget fysiologiskt skäl till att tidig introduktion av fasta livsmedel skulle hjälpa barnet att sova bättre. Till att börja med vaknar bebisar (efter de första veckorna) inte på natten eftersom de är hungriga. Liksom vuxna vaknar de upp för att de är kalla, obekväma eller bara vill ha komfort. Skillnaden är att de inte alltid kan lugna sig och somna igen.

För det andra, även om de var hungriga, skulle den mest förnuftiga lösningen vara att erbjuda dem mer mjölk, eftersom det kommer att ge dem mer energi, fett och protein än någon annan mat som ett barn kan ta. Syftet med studien från vilken dessa data erhölls var inte att öka det totala energiintaget utan att testa om införandet av allergiframkallande livsmedel efter tre eller sex månader påverkar utvecklingen av allergier (något som inte var fallet).

Föräldrarna uppmanades att ge mycket små mängder allergiframkallande livsmedel (som ett ägg, 25 g fisk och 100 g yoghurt under en vecka, bara några få matskedar om dagen) tillsammans med ris, spannmål, frukt och grönsaker. Alla dessa livsmedel har färre kalorier än bröst- eller formelmjölk, men tar mer utrymme, vilket innebär att spädbarn till och med kan äta lite mindre när de vänjer sig att amma, en möjlig förklaring till brist på sömn vid sex månader. eftersom standardgruppen hade vant sig vid mat.

Stabil sömn

Mindre än hälften av föräldrarna i gruppen som introducerade fasta livsmedel tidigare följde protokollet. Det fanns flera orsaker, men ett av de viktigaste problemen med den tidiga introduktionen av fast mat är att spädbarn helt enkelt inte är fysiologiskt beredda. Efter tre månader kan de flesta bara kontrollera huvudet väl och kan inte ens sitta ordentligt. I den åldern har spädbarn fortfarande en illamående reflex som får dem att utvisa mat från munnen och tidigt införande av fasta ämnen kan vara komplicerat, långsamt och demoraliserande, eftersom spädbarn är helt enkelt inte redo att äta fast material så snart.

Vetenskap visar det Ju tidigare avvänjning inträffar, desto längre tid tar barnet att äta något utöver några få smaker. En studie fann att om spädbarn fick fast mat innan fyra månader, i genomsnitt tog det sex veckor att äta bara 100 ml mat om dagen, medan när avvänjning inträffade endast sex månader (rekommenderas) De behövde 12 dagar.

Rekommendationer för introduktion av fasta livsmedel efter sex månader de har sin anledning att vara. Det finns inget tillväxtunderskott eller undernäring om du väntar till sex månader innan du introducerar fasta livsmedel, men det finns en ökad risk för mag- och luftvägssjukdomar hos barn som börjar äta fast mat före sex månader.

Att introducera fasta livsmedel för tidigt kan leda till en minskad konsumtion av bröstmjölk (och antikropparna som den innehåller), till införande av föroreningar och orsaka matsmältningssvårigheter eftersom spädbarn inte utvecklar alla nödvändiga enzymer för att korrekt smälta alla fasta livsmedel tills som har mellan fyra och sex månader.

Man bör också komma ihåg att bebisarna som deltog i studien tillhörde en mycket specifik grupp: nästan alla hade ammats till sex månader (97%, jämfört med genomsnittet på endast 34% i Storbritannien. Vetenskap visar att introduktion av fasta livsmedel medan du fortfarande ammar är viktigt för att minska utvecklingen av allergier, men ofta för tidigt införande av fast mat ökar risken för amning.

Du måste vara mycket försiktig när du generaliserar dessa data. Är det värt det att införa fasta livsmedel i kosten tidigare, med alla risker, bara för att sova några minuter till varje natt? Jag tycker att vi borde fråga oss varför föräldrar har en så dålig dröm och leta efter sätt att hjälpa dem.

Översatt av Silvestre Urbón.

Författare: Amy Brown, Professor i folkhälsa för barn, University of Swansea.

Denna artikel har ursprungligen publicerats i The Conversation. Du kan läsa den ursprungliga artikeln här.

I bebisar och mer | AEP säger ja (för första gången) till BLW i sina rekommendationer för kompletterande utfodring. Mitt barn börjar äta fasta ämnen: hur man vet om hon riskerar allergi