Att uppfostra barn är nu svårare än någonsin: hur livsstil och utbrändhet påverkar föräldrarna

Att vara föräldrar är ett jobb som kräver vårt engagemang och uppmärksamhet dygnet runt, sju dagar i veckan. Ansvaret för att uppfostra, ta hand om och utbilda barn, i kombination med det andra ansvaret vi har som vuxna och de olika sociala trycket som omger oss, har lett till antagandet av ett ord som en gång var exklusivt för arbetsvärlden: utbrändhet, och definierar därmed den extrema utmattning som föräldrar lever som ”föräldrautbrändhet”.

Och detta är inte något som bara några studier har analyserat, men föräldrarna själva har sagt att de lider, för enligt en ny undersökning, 90% av föräldrarna tycker att det är svårare att uppfostra barn jämfört med tidigare generationer.

Föräldrautbrändhet

Som jag sa i början, ordet burnout, som i detta sammanhang översätter som ”bränd” eller ”utmattning”, användes tidigare för att hänvisa till en serie symtom som människor presenterade i relation till arbetsmiljön, orsakas av långa dagar och mycket stressande jobb. Med tiden började ordet användas i andra situationer, och därmed nå familjelivet.

När vi pratar om föräldrautbrändhet eller ”slitna eller brända föräldrar”, pratar vi om vissa specifika symtom som föräldrar uppvisar och det visar sin existens. Dessa inkluderar: muskelvärk, återkommande huvudvärk, sömnlöshet, mag-tarmstörningar, trötthet eller trötthet, ångest, känslomässig isolering, känsla av frustration samt motvilja och lust att gråta.

Undersökningen

Genom en undersökning av 2 000 föräldrar i USA och Kanada, Business Performance Innovation (BPI) Network undersökte och analyserade effekterna som föräldrautbrändhet har på arbete och familjeliv, liksom vad man ska drabbas av.

I undersökningen frågades föräldrarna om frekvensen och svårighetsgraden de presenterade eller kände utbrändhet, nästan två tredjedelar av de svarande sa att de någonsin hade känt detta syndrom, medan 40% anser att det har påverkat deras liv väsentligt.

Bland de symtom som uppstår när vi lider av föräldrautbrändhet undersökte föräldrarna att de viktigaste de har känt är:

• Extrem frustration med uppgifter / ansvar relaterade till barn
• Ta inte med eller odla det de vill ha
• Känner mig ständigt utmattad
• Brist på tillfredsställelse som föräldrar
• Känner mig orolig över barns utveckling
• Oförmåga att göra dina dagliga åtaganden

Genom att analysera effekterna av utbrändhet både på jobbet och hemma konstaterades det att detta sträcker sig från att minska produktiviteten, till manifestera höga nivåer av ångest, depression och sömnlöshet, vilket påverkar på ett generellt sätt föräldrarnas förmåga att prestera på en hög nivå:

• 45% av föräldrarna känner sig konstant oroliga och oroliga
• 38% har depression och känslor av olycka
• 35% känner sig inte kunna ge sin familj kvalitetstid
• 17% kommenterade att utbrändhet stör deras sömnkvalitet eller sömntimmar
• 13% sa att de hade låg prestanda och produktivitet på jobbet
• 12% tror att förhållandet med sin partner är skadat

Föräldrar frågades om de ansåg att uppfostran av barn idag var mer eller mindre svår än vid andra tillfällen. De flesta av dem, särskilt 88% anser att det idag är svårare att uppfostra barn än när de var barn.

Och vad leder föräldrar till utbrändhet?

Bland annat är det faktum att båda föräldrarna arbetar, uppvisar ekonomiska svårigheter och att deras barn är samarbetsvilliga tack vare alla tidens digitala distraktioner, några av de faktorer som bidrar till förbränning av föräldrar.

Genom att fråga föräldrar vad de anser som hinder för att ha ett ”friskt föräldraskap” 29% av dem anser att distraktioner som orsakas av sociala nätverk hindrar deras arbete som föräldrar. De inkluderar också det faktum att båda föräldrarna arbetar (27%), samt mobbning (21%), våld och skolesäkerhet (18%) och ekonomisk stress (17%).

Bland de huvudsakliga orsakerna som de ansåg skyldiga för att ha lidit av föräldralös utbrändhet listade de följande:

• 33% av dem anser att bristen på samarbete mellan sina barn (barn och ungdomar) är en av orsakerna till utbrändhet.
• 29% tror att detta inträffar på grund av tryck och trötthet både på jobbet och hemma
• 29% anser att det orsakas av ekonomiskt tryck och oro
• 26% tycker att de har för många distraktioner orsakade av sociala nätverk och digitala medier
• 21% känner sig överväldigade av barns aktiviteter
• 20% tror att det beror på ständiga krav och förväntningar på dem som föräldrar

Är det skillnad i utbrändhet av mödrar och fäder?

Av de totala respondenterna 66% av kvinnorna lider av utbrändhet, jämfört med 57% av föräldrarna. Enligt undersökningsresultaten finns det några märkbara skillnader mellan vad var och en känner.

När det gäller kvinnor presenteras de känslor av otillräcklighet i sin roll som mödrar, hög nivå av ångest och oro för säkerheten för barn i skolor, inklusive mobbning.

I män känner de att utbrändhet påverkar deras arbetsliv, de känner att de saknar glädje i sin roll som föräldrar och anser att det faktum att båda föräldrarna arbetar är en faktor som orsakar förbränning av föräldrar.

Åtgärder för att bekämpa förbränning av föräldrar

Inom undersökningen frågades föräldrar också vad de ansåg kunna hjälpa till att förhindra eller minska förbränning av föräldrar. Dina svar ingår aktiviteter som hjälper till att slappna av eller förändra föräldrarnas sätt och metoder De hade med sina barn.

34% tror att att ta tid för sig själva är något som skulle bidra till att minska utbränningen, vilket är något som vi ibland har rekommenderat: en tid ensam för mödrar (även om det också skulle fungera för föräldrar).

Träning för att hjälpa till att släppa stress var också en av de möjliga lösningarna de föreslår, liksom att närma sig att prata med familj och vänner för att hjälpa dem att hitta en lösning på de situationer som överväldigar dem.

Som vi ser, förbränning av föräldrar Det är ett problem som orsakas av den moderna livsstilen vi leder idag. Vi måste leta efter lösningar som hjälper oss att minska den stress vi känner, från att göra vårt bästa för att ha stunder att slappna av och ge mindre betydelse för det sociala trycket som orsakas av sociala nätverk, samt hitta eller prova andra former av föräldraskap som hjälper oss att ha Bättre resultat som föräldrar.