Tror du att ditt barn lider av stress? Vi berättar vilka symtom du bör ta hänsyn till

Stress är ett svar från kroppen på alla stimulanser som personen upplever som oroande, obehagligt eller med svårigheter att anpassa sig till den. För det första kanske vi tror att barn är uppvuxna i miljöer med mindre stressande faktorer än vuxna, men sanningen är det Under senare år har antalet barn och ungdomar med stress ökat avsevärt.

Familjesituationer eller sociala situationer (en skilsmässa, en brors födelse, en rörelse, den dagliga livsrytmen, världsnyheterna, en älskads död …), skolrelaterade faktorer (en skolbyte, tentor, läxor, mobbning …) eller aspekter av hälsofältet (sjukdomar, allergier, smärta …) kan vara en orsak till stress för barnet. Vilka symtom bör varna oss och hur kan vi behandla det?

Symtom på stress hos barn

Även om det inte alltid är lätt att känna igen stress hos barn, finns det vissa tecken som kan indikera att något är fel. I alla fall måste vi ta hänsyn till att varje barn är unikt och därför kan reagera annorlunda på stress. Till och med samma situation som två barn upplever samtidigt (till exempel två bröder innan deras föräldrars skilsmässa) kan leda till att de svarar annorlunda.

Symtomen på barndoms stress skiljer sig från de som uppstår i vuxen ålder eftersom barn uppfattar och förstår världen annorlunda. På samma sätt kommer symtomen också att variera beroende på ålder.

Barn under fem år

• Tillstånd med konstant irritabilitet: barn som gråter ofta eller har raseriet ofta utan att vara vanliga i dem

• Problem relaterade till sömn: mardrömmar dyker upp, sömnlöshet, rädsla för att sova, rädsla för mörker …

• Bakslag i dess utveckling: De börjar kissa över trots att de kontrollerar sfinkter under en lång tid, talsvårigheter uppträder (stamning, selektiv mutism …), de visar mer barnsligt beteende än väntat på grund av deras ålder …

• Ändringar i aptit

Barn över fem år

• Humörsvängningar: irritabilitet, tårar utan anledning, aggressivitet, dåligt humör, negativitet, apati, ilska, oförmåga att hantera känslor, låg tolerans för frustration …

• Beteendeförändringar: de gör saker för att få uppmärksamhet, de börjar slåss med sina syskon eller andra familjemedlemmar, de ger svar på sin plats, de är oroliga eller oroliga, de har upprepade fobier eller återkommande rädsla …

• Förändringar i skolan: dåliga akademiska prestationer eller dåliga betyg (jämfört med tidigare betyg), förlust av koncentration, motivation eller motvilja …

• Förändringar i dina dagliga rutiner: ovilja eller lata att möta dag till dag eller dagliga aktiviteter, trötthet, demotivering …

• Ändringar i aptit: de äter tvångsmässigt eller tvärtom börjar visa motvilja eller apati för mat

• Sömnrelaterade problem: mardrömmar, rädsla för att sova, börjar våta sängen när de redan hade perfekt sfinkterkontroll …

• Fysiska symtom: Ofta är huvudvärk eller magvärk utan uppenbar orsak oftast de mest framträdande symtomen på barns stress, men andra som är relaterade till munhälsa eller en ökning av astmatiska kriser kan också uppstå

Vad kan vi göra i den här situationen?

Om vi ​​misstänker stress hos vårt barn är det bästa konsultera din barnläkare eller en professionell specialist för barnterapi så att vi genom en bedömning känner till orsaken eller orsakerna som orsakar den situationen.

Men oavsett de riktlinjer som specialisten erbjuder kan vi också genomföra en rad åtgärder som hjälper vårt barn att kontrollera och minska hans stress:

• Ge en ordentlig vila och se till att han sover antalet timmar han förtjänar

• Titta på din diet så att den är det vara rik och varierad

• Uppmuntra honom att göra fysisk träning. Fysisk aktivitet hjälper dig att släppa energi och må bättre, men om du också utövar det i vårt företag kommer vi att vara det stärka obligationer och ha en rolig tid med familjen. Simning, cykling, jogging eller promenader på landsbygden … Det viktiga är att syrgöra, frigöra sinnet och njuta av tillsammans.

• Främja kommunikation

Det är viktigt att föräldrar kommunicerar med våra barn dagligen, lägg åt sidan mobilen och njut av familjetiden: prata, vara intresserad av din dag, dina problem eller problem och dela också vår med dem.

Vi kan hjälpa oss med resurser för att främja den kommunikationen, till exempel debatten, spel, böcker … Kort sagt handlar det om att hitta kvalitetstid att spendera med våra barn och ge dem förtroende att prata om alla ämnen.

Det är också viktigt håller med dem om familjens beslut. Uppenbarligen kommer det att finnas frågor som endast kan behandlas av vuxna, men i de där barnet kan uttrycka sin åsikt bör det höras och beaktas.

• Stärka positivt beteende

Det är viktigt att föräldrar förvisar NEJ och straff som sätt att utbilda våra barn, och vi är engagerade i nya former av kommunikation och förstärkning av positivt beteende. Detta kommer att ge våra barn förtroende, få dem att känna sig starkare och säkrare och hjälpa till att förbättra deras självkänsla.

• Arbeta känslor

Låt oss prata med vår son om hans känslor och påminna honom om att känslan är arg, ledsen eller rädd, till exempel, är normal och att vi alla upplever någon gång. Men det är bra att förstå att dessa känslor inte bör hindra dig i din dagliga dag eller förhindra att du njuter av de vackra sakerna.

därför det är viktigt att lära honom att hantera det han känner, ta ut det, förstå det och försöka återvinna sitt lugna tillstånd. Vi kan hjälpa till med resurser som att läsa vissa berättelser, spel eller trick, lyssna på avkopplande musik, heta bad, andningskontroll …

På samma sätt, om vi tror att en viss situation kommer att orsaka stress för vårt barn, bör vi prata med honom, ta reda på orsakerna som orsakar hans ångest och arbeta tillsammans för att försöka undvika det.

• IStock-foton

• Mer information Barnhälsa

• I bebisar och mer emotionell utveckling, känslomässig utbildning, barns stress