Miss Cantine

Matinkorporationskalender: när ska barnet börja äta varje

Sedan födseln är barnfoder en av föräldrarnas största problem. De första månaderna med amning, antingen mödrar, konstgjord eller blandad, och efter sex månader med kompletterande utfodring, när barnet börjar äta fast mat som kompletterar amningen.

Allmänna byrån för generalitat i Katalonien har utvecklat en omfattande guide till rekommendationer för tidig barns utfodring från 0 till 3 år där den inkluderar en orienteringskalender för inkorporering av mat Vi delar och förklarar.

Varför från sex månader?

Fram till sex månaders ålder är exklusiv bröstmjölk den bästa maten för barnet. Du behöver inte något annat, inte ens vatten, eftersom bröstmjölk ger alla mineraler och näringsämnen som barnet behöver. Om detta inte är möjligt kompletteras amning med konstgjord mjölk, men rekommendationen är densamma som den Erbjud inte fast mat före sex månader.

Vissa guider rekommenderar att starta före, mellan 4 och 6 månader, men aldrig före den fjärde månaden, men den allmänna rekommendationen från WHO och UNICEF är att starta kompletterande utfodring efter sex månader, då de kan börja äta praktiskt taget allt, med några undantag som vi kommer att diskutera senare.

Vad händer efter denna ålder? Att spädbarns energi och näringsbehov börjar bli högre än vad bröstmjölk kan ge, så det är nödvändigt att införa en kompletterande diet.

Flera studier som genomförts under de senaste åren indikerar att införandet av kompletterande utfodring utöver den sjätte månaden inte bara förhindrar förekomsten av allergiska sjukdomar utan kan till och med predisponera deras utseende.

Då erbjöd vi dig en komplett guide till kompletterande utfodring med alla detaljer om hur, när och varför du ska börja kompletterande utfodring och nu delar vi också kalendern som utarbetats av Kataloniens folkhälsoorgan.

Vägrar ditt barn att prova nya livsmedel? Tryck inte på det

Matinkorporationskalender

Några observationer:

Grönsaker och grönsaker:

Från sex månader, barnet du kan börja äta praktiskt taget alla grönsaker, med undantag för några som kan börja erbjudas efter 12 månader, till exempel skär, rödbetor, rovor och spenat som samlar mer nitrater. Om de tas före 12 månader bör de inte överstiga 20% av skålens totala innehåll, och från ett år till tre år, inte mer än en portion per dag.

frukt

Kan anges från sex månader. Innan potentiella allergener som persikor, jordgubbar eller kiwi försenades, men eftersom det inte finns någon vetenskaplig anledning att motivera att försening av dem kan minska risken för allergi är rekommendationen att erbjuda frukt. Alltid uppmärksam på möjliga allergiska reaktioner, men med både frukt och annan mat.

kött

Kan äta allt kött från sex månaders ålder. Det är bäst att börja med kyckling, kalkon och kanin, eftersom de är små och mindre feta djur, liksom lamm. Därefter nötkött och fläsk, som är mer fet och kan vara mer osmältbar.

Rekommendationer för utarbetande av barnmenyn: från sex månader till ett år

fisk

På grund av dess kvicksilverinnehåll måste du göra det för barn under 3 år undvik att äta större fiskar som svärdfisk eller kejsare, hundfisk, torrtvätt och tonfisk (hos barn i åldern 3 till 12 år, begräns det till 50 g / vecka eller 100 g / 2 veckor och konsumerar inte mer i samma kategori samma vecka). På grund av förekomsten av kadmium bör barn dessutom undvika den vanliga konsumtionen av räkorhuvuden, räkor och kräftor eller kroppen av krabba-liknande kräftdjur.

ägg

Innan det försenades av risken för allergi, men nu konstaterades att försening av mat inte minskar risken för dess utseende, och till och med ökar den. Så, spädbarn kan börja äta ägg efter sex månader.

När ett barn har en högre risk för allergi är det bättre att erbjuda maten i fem dagar, utan att erbjuda någon annan ny mat vid den tiden, för att vara tydlig att en allergisk reaktion inte inträffar.

Dessutom rekommenderas att ägget är mycket väl kokt (att äggulan är hård) och att äggulan separeras från ägget. Det är uppenbart att en del av det vita kan förbli i äggulan till och med att separera dem, men det kommer alltid att vara säkrare att erbjuda mindre av det vita i början, vilket anses vara mer allergiframkallande än äggulan.

När du är i tortilla eller äggröra ska du se till att de är väl kokta för risken för salmonellos.

Helmjölk och dess derivat

På grund av överskottet av proteiner och mineraler som de innehåller och som kan vara skadligt för barnets njurar och därför inkorporeringen försenas till 12 månader. Bröstmjölk har cirka 1 gr. proteiner per 100 ml. (formel en till), medan komjölk har 3,3 gr. per 100 ml.

Spädbarn kan inte smälta det helt eftersom deras njurar inte kan filtrera alla överskott av näringsämnen de får. Dessutom kan det orsaka anemi eftersom järnabsorptionen minskar.

Torkad frukt

Det rekommenderas att ge chafados eller mark från sex månader. Erbjud dem aldrig hela innan fem år på grund av risken för kvävning.

honung

Erbjud inte den före 12 månader på grund av risken för matförgiftning på grund av botulism.

De 17 livsmedel som orsakar mest kvävningar hos barn och hur man kan erbjuda dem att undvika det

I bebisar och mer | Hur börjar jag Baby Ledavvänjning med min baby: 11 nycklar för att komma igång med metoden, Kompletterande utfodring: AEP-rekommendationer om introduktion av mat i barnets kost

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *