Hur man lär ditt barn att vara optimistisk

Att vara optimistisk är inte bara att se glaset halvfullt, det är att kunna anta en positiv inställning som gör att vi kan känna oss kapabla att göra det vi har tagit upp, eller att möta den andra som har lagt fram våra liv. Optimism har mycket att göra med självkänsla, och om det är något vi vill ha för våra barn är det positivt självkänsla. men, Hur utbildar du i optimism utan att falla i naivitet eller en ”orealistisk positivism”?

Pessimism och optimism är inget annat än tänkande stilar eller trender: Den första är att tro att saker (nästan) alltid tenderar att gå fel, att tro att vi inte kommer att kunna hantera situationen.

Den andra optimismen, vilket är det som intresserar oss mest, är inte begränsat till att tro med viss naivitet att saker kommer att gå bra eller att livet är rosa, det är mer än så: det känns med viss kontroll över situationen och tänker att Vi har de nödvändiga verktygen för att hantera allt som kommer, eller tror att om vi inte har dem kan vi hitta dem.

Optimism har en patina med mycket hälsosamt självkänsla, det är ett sätt att utarbeta tankar på ett sätt som gynnar (så långt som möjligt) att saker går bra. Vet du hur?

Det är ett slags självuppfyllande profetier: Om jag känner mig oförmögen att göra något, om jag verkligen tror att det kommer att gå fel … vad tror du kan hända? Tja, vi kommer inte att lägga allt kött i grillen, och vi ska inte heller leta efter lösningar på det mest effektiva sättet: vad som kommer att hända är att vi kommer att ge upp innan och då … ja, saken kommer inte ut, och vi kommer att se vår hypotes. Och så går vi in ​​i en slinga, i en spiral, som inte är något positivt.

Därför har våra barns betydelse (och naturligtvis också vi) en positiv syn på både deras förmågor och möjligheterna att lösa de olika utmaningar som uppstår.

Hur lär du dig att vara optimistisk? Optimism och pessimism lärs både av erfarenheterna av framgång och ”misslyckande” som barn möter och genom interaktion med oss, föräldrar.

Varför är optimism värt att arbeta med våra barn?

Optimism har mycket viktiga konsekvenser för välbefinnandet, vilket många studier påpekar idag. För att få en idé:

• Optimism korrelerar med bättre mental och fysisk hälsa, med att kunna hantera vissa situationer mer effektivt, med livskvaliteten, förmågan att anpassa sig, med att leda en hälsosam livsstil och till och med med uppfattningen om risk (att vilket leder till att vi utvecklar beteenden som är farliga eller inte).

Det finns få aspekter på vilka det har ett positivt inflytande, eller hur? Låt oss gå till det.

Hur utbildar jag sig till optimism?

• Som alltid, som nästan allt med barn, är den första punkten att pappor är medvetna om att vi är deras modeller, det de lär av oss. För att de ska lära sig optimism måste vi börja med att observera oss själva och se vilka meddelanden lanserar vi i dag till dag. Låtsas att vår son är optimistisk om vi lägger våra liv på att säga ”Jag visste att jag inte skulle gå ut, jag har alltid otur” Kanske är det lite komplicerat, tycker du inte?

• Vad sägs och hur sägs det? Lyssna på vad din son säger och försök ge honom ett mindre negativt och mer realistiskt snurr. Tänk på att det inte handlar om att komma in i en värld av regnbågar och enhörningar, utan om att omarbeta dessa tankar och ändra dem för mer anpassningsbara och mer användbara.

Jag ger dig ett exempel: “Pepito spelar inte med mig för jag är uttråkad” Det är en tanke som gör mycket skada, som kan hamna vårt barns interaktion i framtiden … Vi kommer att ifrågasätta den tanken med honom: ”Men … det finns barn som vill leka med dig, eller hur? Och hur har du kul att spela? Så du är inte uttråkad, kanske Pepito bara inte vill spela med dig eftersom han har andra smaker … Vi kan inte gilla alla, eller hur? Genom att följa detta exempel skulle det vara positivt att hjälpa dig att leta efter exempel där det är uppenbart att ”det inte är tråkigt.”

• En gång om dagen, till exempel när du lägger honom i sängen strax före berättelsen, granska med honom / henne, fråga honom om de saker han gillade med dagen, för det bra som hände och vilken roll det har haft där de hände. För att göra detta, naturligtvis anpassa språket och frågorna till ditt barns ålder.

• När något inte går bra, eller som förväntat, följ honom i den processen: lär dig det saker fungerar inte alltid Det hjälper dem att få en stramare uppfattning om sina förmågor och förhindrar dem från att tro att de inte har lämnat för “de har inte visat hur de ska göra det”. I livet går saker inte alltid som vi förväntade oss eller som vi skulle vilja, och ingenting händer, men vi kan alltid lära av situationen.

• Hjälp honom hitta det goda eller positiva eller humoristiska även från till synes negativa situationer: ”Har vår favoritleksak brutit? Tja, vi kommer att försöka fixa det tillsammans och så vi lär oss att montera och demontera saker, som om vi var mekaniker eller forskare i ett laboratorium! ”

• Förstärka (och lära honom att förstärka sig) för de saker han gör som han anser vara positiva, som får honom att må bra och kompetent.

Djupt nere detta av utbilda sig i optimism Det är att arbeta med dem för att säkerställa att de har en god självkänsla, en anpassad till deras verklighet, som gör att de kan känna sig värdefulla och kapabla, vilket sätter dem i en position där de inte är rädda för att ”försöka göra.” den positiv självkänsla Det är huvudnyckeln som öppnar många dörrar, många, så det är värt att ta itu med det från alla möjliga vinklar, särskilt från vår del, från föräldrarna.

Foton: Pexels.com

Hos bebisar och mer: Kan barnfästning påverka vår mentala hälsa i vuxen ålder?