Miss Cantine

D-vitamin och järn hos spädbarn och barn: när är det nödvändigt att komplettera och varför?

Enligt experter finns det många spanska barn som inte uppfyller rekommendationerna om järn och vitamin som krävs enligt deras ålder, och detta kan leda till hälsoproblem och tillhörande sjukdomar.

Det är mycket viktigt att föräldrarna tar hand om sin diet för att säkerställa ett korrekt bidrag av alla mineraler, vitaminer och makronäringsämnen de behöver, även om ibland kan komplettering också vara nödvändig.

Vi säger dig allt du behöver veta om vitamin D och järn i barnens dieter, vilka konsekvenser har ditt underskott och vad säger barnläkare om det.

D-vitamin: tillskott hos spädbarn och barn med risk för underskott

Huvudfunktionen för D-vitamin är att upprätthålla kalcium- och fosfornivåer och reglera benmetabolismen. Dess underskott har förknippats med sjukdomar Skelett såsom raket, högre förekomst av lungsjukdomar såsom bronkiolit eller astma, högre förekomst av hjärt-kärlsjukdomar, karies och till och med fertilitetsproblem.

Enligt en översyn som gjordes av European Society of Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition (ESPGHAN) skulle ett stort antal friska europeiska barn och ungdomar (inklusive spanska barn) ha ett underskott på detta vitamin.

Spanska barnföreningen rekommenderar ett bidrag av vitamin D på 400 U / dag hos barn under ett år och 600 U / dag från den åldern.

Solen är en av de viktigaste naturliga källorna till D-vitamin, tillsammans med mat och tillskott.

Livsmedel rik på vitamin D

Med dieten anses det att endast en erhålls 10 procent av de rekommenderade vitamin D-behoven, är blå fisk, skaldjur, äggula, mejeri och berikade livsmedel de som innehåller de högsta mängderna av detta vitamin.

Sunlight

Genom historien har solljus uppfyllt de flesta av de mänskliga vitamin D-kraven. Inte förgäves, 90 procent av det nödvändiga vitamin D erhålls genom exponering för solen.

Detta modifieras dock enligt hudens fenotyp, genetik, höjd, latitud, molnighet, föroreningar och människans sociokulturella beteenden.

Under senare år har förändringar i livsstil, ökad fysisk inaktivitet, vandringsrörelser och låg exponering för sol efter kulturella vanor som leder till absolut skydd ökat bristerna i detta vitamin.

D-vitamintillskott

D-vitamin finns i kosttillskott i två olika former: D2 (ergocalciferol) och D3 (cholecalciferol). Båda ökar koncentrationen av D-vitamin i blodet.

Spanska barnföreningen rekommenderar att man är särskilt uppmärksam på barn och ungdomar som riskerar att drabbas av detta vitaminunderskott, i vilket fall tillägg skulle vara nödvändigt enligt de rekommendationer som läkaren dikterar.

Dessa riskgrupper är:

  • Ammade barn under ett år de bör få ett tillskott på 400 IE / dag vitamin D.

  • Spädbarn som dricker formelmjölk, bör få ett tillskott på 400 IE / dag vitamin D tills de tar en daglig liter anpassad formel berikad med D-vitamin.

  • den Förtidiga barn under ett år i korrigerad ålder de bör ta 200 IE / kg / dag upp till högst 400 IE / dag.

  • Barn äldre än ett år eller ungdomar med dålig kost, vegetariska eller ovanliga dieter bör också få kosttillskott.

  • andra riskfaktorer de skulle vara: mörk hud (afrikanskt, karibiskt och sydasiatiskt ursprung), liten exponering för sol (livsstil, seder i klänning, latitud, höjd, miljöföroreningar …), kroniska sjukdomar eller behandlingar som förändrar syntesen av vitamin D .

Med exponering för kost och sol är det omöjligt att nå D-vitaminnivåer som orsakar toxicitet, men detsamma händer inte med kosttillskott om de administreras över de rekommenderade doserna.

Järn: komplettera endast vid anemi eller risk

Järn är ett oumbärligt mineral för vår kropps funktion. Det är involverat i transport av syre i blodet, såväl som i processen för cellandning och i produktionen av hemoglobin. Det är också nödvändigt bland annat att tillverka hormoner och bindväv.

den Behovet av detta mineral beror på ålder och kön (kvinnor behöver mer), även om kraven under graviditeten också ökar. Dessa är de rekommenderade beloppen enligt National Institute of Health:

den järnbrist kan orsaka järnbristanemi och tillhörande problem, speciellt hos gravida kvinnor, barn från sex månader som börjar med kompletterande utfodring men fortfarande inte äter väl eller varierat, och personer med kroniska sjukdomar.

Stryk under amning

Järnkoncentrationen i bröstmjölken är låg, men är vanligtvis tillräcklig för att tillgodose de nyfödda behoven, även om mamman har låga nivåer. Av denna anledning det är inte nödvändigt att komplettera bröstmjölk med järntillskott för barnet

Det enda ’vitaminet’ som behövs under amningen är jod

Kompletterande utfodring efter sex månader

Efter sex månader, när kompletterande utfodring börjar, lägger barnläkare särskild tonvikt på rekommendationen vid varje måltid finns det mat rik på järninklusive minst en daglig servering av kött, fjäderfä och fisk.

BLISS-matningsmetoden som en modifierad version av BLW: vad den är och vilka fördelar den ger

Detta beror på järnreserverna som barnet födas med minskar När månaderna går, försvinner från sjätte månaden och ökar risken för att utveckla anemi om kosten inte är tillräcklig.

Järn finns i många livsmedel av animaliskt ursprung (heme-järn) och i många av växters ursprung (icke-heme-järn). Det järn som bäst absorberas är hemjärn, vilket är vad vi kan hitta i kött, fisk och äggula.

Nonheme, som är vad som finns i baljväxter, mörka bladgrönsaker och spannmål, absorberas sämre, och det är därför det rekommenderas Följ med ditt intag av livsmedel som är rika på C-vitamin, som apelsiner eller broccoli (och komplettera om barnet inte kommer att konsumera animaliska livsmedel).

När är komplettering nödvändig?

Som vi läser på webben In Family, AEP, järntillskott hos friska spädbarn är vanligt i vissa länder för att förhindra anemi, förutsatt att detta kommer att förbättra din tillväxt och mentala utveckling.

Detta inträffar till exempel i USA, där Nutrition Committee of American Academy of Pediatrics rekommenderar tillskott med 1 mg / kg / dag hos ammade barn från fyra månader till det första leveåret, eller när barnläkaren överväger det.

Enligt en studie utförd av den amerikanska byrån USPSTF har dock inga skadliga effekter påförts vid administrering av förebyggande järn, men inga skillnader i tillväxt eller psykomotorisk utveckling har observerats mellan barn som fick tillskottet och de som nr.

Därför anser AEP inte att det krävs administrering av förebyggande järn hos spädbarn som inte har varit för tidigt eller har låg vikt.

När det finns misstank om järnbristanemi hos barnet, liksom i de fall där barnläkaren anser att barnet kan vara i riskzonen (spädbarn som praktiskt taget inte äter något annat än mjölk), komplettera med den dos och den tid som läkaren rekommenderar.

Kort sagt, a varierad och balanserad kost i kombination med fysisk aktivitet utomhus Ofta bör det vara tillräckligt för barn att upprätthålla tillräckliga nivåer av vitamin D och järn, tillskott är nödvändigt i fall där det finns risk, eller hos spädbarn under året (för D-vitamin).

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *