Rädsla för förlossning: när du istället för att känna dig upphetsad är du livrädd

Under graviditeten tillbringade vi månader på att föreställa oss hur vårt barn kommer att se ut, strök över magen som växer varje dag och väntar på det stora ögonblicket av förlossning, där vi äntligen kan ha det i våra armar.

Men vad händer om det inte är det? Även om det alltid är en illusion att träffa barnet, fruktar många gravida kvinnor födelsemomentet. Vi pratar med dig om rädsla för förlossning: när du istället för att vara upphetsad känner du dig livrädd.

Födelse: en okänd upplevelse

För många kvinnor är förlossning något spännande och de ser fram emot det, men för andra är det något som orsakar dem mycket rädsla. Och det är att om vi ser det som det är, och med allt som innebär förlossning, naturligtvis det kan vara något som får oss många känslor, inklusive nerver, rädsla och tvivel.

Detta händer främst när det gäller första gången mödrar första gången kommer de att leva en helt okänd upplevelse, vilket kommer att leda till att ditt barn föddes, och en stor omvandling av din kropp och ditt liv.

Å andra sidan är det fallet med som redan hade en första födelse, men det var en mycket negativ eller traumatisk upplevelse, vilket lämnade dem med en dålig smak i munnen och noll önskan att gå igenom samma situation igen.

Det finns också mycket extrema fall (även om de är sällsynta) där rädsla blir fobioch där skulle vi prata om tocophobia, en irrationell rädsla för graviditet och förlossning. I den här situationen är det lämpligt att söka professionell hjälp hos en psykolog för att vägleda oss att övervinna det.

Varför är vi rädda för förlossning?

Som jag nämnde är det främsta skälet till att kvinnor är rädda för förlossning eftersom det är en okänd upplevelse, men framför allt, för att vara oförutsägbar och inte veta exakt vad som kommer att hända under det.

Inom ”rädsla för förlossning” finns det flera vanliga rädslor som kan gå igenom moderns sinne: Hur länge kommer det att pågå? Kommer det att skada mig mycket? Kommer mitt barn att vara ok? Kan jag göra det? Tänk om något går fel? Hur känner jag mig senare? Kommer jag att kunna ta hand om dig när jag återhämtar mig?

För dem som kommer att vara mödrar för andra eller tredje gången (eller vad som helst), Den huvudsakliga rädsla som vanligtvis inträffar är relaterad till din födsel eller tidigare födslarTja, om du hade en dålig upplevelse, är du rädd att gå igenom samma sak, eller om det var regelbundet, finns det en rädsla för att det är värre än den föregående.

I båda fallen Det finns en gemensam faktor: rädslan för det okända. Sanningen är att även om födelsen är oförutsägbar och det inte finns något ofelbart sätt att vara helt säker på att allt kommer att gå som förväntat, bör vi inte låta vår fantasi gå på negativ sida.

Varför ska vi inte föda med rädsla?

Även om det är ”normalt” att känna rädsla för det ögonblick då vårt barn äntligen kommer att föds, rekommenderas inte födelse med rädsla, eftersom denna känsla vanligtvis är något som inte slutar, förlamar oss. Och det här Det är inte något som kan hjälpa under förlossningen, men tvärtom.

Problemet med att känna rädsla är det våra kroppsspänningar, vilket gör våra muskler stel och förhindra födelsen av vårt barn, vilket gör ännu mer smärtsam och mindre lätt förlossning än det kan vara om vi kände oss avslappnade.

Hur man övervinner rädslan för förlossning

Ett av de bästa vapen mot rädsla är information. Delta i klasser för förberedelse av förlossning eller Kolla alla frågor du har med din gynekolog, det hjälper dig att få en klar uppfattning om vad du kan förvänta dig under förlossningen och de kan ge dig några tips för att du ska bli lugnare.

Förutom att informera dig om att nå din leverans med en realistisk mentalitet och öppna förväntningar, är något som också hjälper mycket att kontrollera eller minska rädslan för förlossning, lära dig avkopplingstekniker som du kan använda under detta.

Till exempel är det något som hjälper mycket att lugna nerverna under förlossningen känner mig åtföljd, antingen från din partner eller från någon du litar på som du har valt att vara vid din sida.

Lär dig vissa avslappningstekniker, som att kontrollera andning för att bättre kunna hantera smärtan i sammandragningar, öva muskelavslappningstekniker och lyssna på avslappnande musik också de kommer att vara användbara för att känna mindre rädsla och nerver under förlossningen. När det gäller rädsla för smärta, finns det lyckligtvis idag flera sätt att hjälpa till att kontrollera det, till exempel epiduralbedövning.

Kom ihåg: inte alla födslar är desamma

Förutom att det är en naturlig känsla när man står inför något okänt som kommer att förändra våra liv, händer det ofta det rädslan för förlossning ökar efter att ha hört ”skräckhistorier” av födslar där något inte gick som förväntat eller visade sig vara traumatiska upplevelser.

När en dålig födelse avbryter din önskan att få fler barn

Men vi måste komma ihåg det Precis som varje graviditet är unik, så är varje födsel. Precis som det finns kvinnor som hade smärtsamma eller traumatiska födelser, finns det också andra som har underbara födelser. Det faktum att någon annan eller dig själv har fått en dålig födsel betyder inte att samma sak kommer att hända vid detta tillfälle.

Enligt min personliga erfarenhet, att känna sig rädd för förlossning är normalt (såvida det inte blir en fobi eller något som förändrar oss för mycket), men vi måste komma ihåg att förutom att miljoner kvinnor har gjort det, kommer det i slutändan att ge oss den bästa gåvan: vårt barn.