Miss Cantine

Andes maca eller kvällsolja för att öka fertiliteten: ”naturligt” betyder inte alltid säkert

Räkna med en graviditet som inte kommer. Det är en av de svåraste situationerna för en kvinna. När du lever det ögonblicket, mellan att tänka ”totalt, förlorar jag ingenting” och kommentarerna från ”en Fulanita fungerade …” kan vi frestas att ta till vissa produkter som ska öka fertiliteten.

Produkter som Andesmaka, kvällsolja eller inositol De lovar att vara nyckeln till att uppnå det önskade positiva. Det finns dock inga magiska recept om detta ämne. Experter varnar för att det inte finns några bevis för att dess användning ökar kvinnors fertilitet; tvärtom kan konsumtionen ha negativa effekter.

De nya mirakelprodukterna

Gör bara en snabb internetsökning för att hitta tusentals sidor fulla av naturliga produkter för att öka fertiliteten. På senare tid är de som är ”mer fashionabla”: Andean Maca, kvällsolros och inotisol.

Enligt Dr. David Rodríguez, specialist i gynekologi på mediQuo:

”Det finns inga hemåtgärder som verkligen fungerar. Trots populärkultur är effektiviteten hos produkter som maca, kvällsolja eller inositol några av de vanliga myterna som måste förvisas, eftersom det inte finns några vetenskapliga studier som bevisar det. ” Att ta folsyra förbättrar inte heller fertiliteten, men det är oerhört viktigt för att fostret bildas korrekt, ”avslutar han.

Vi har också konsulterat med läkaren Martina Trabalón Pastor, gynekolog från IVI i Murcia, som klargör om konsumtionen av dessa produkter ökar chansen för en graviditet.

Andes Maca

Det är en rädisliknande växt som odlas i Andesområdet i Peru och Bolivia, uppskattat för sina näringsegenskaper och eftersom dess rötter, förmodligen ökar fertiliteten och förbättrar libido.

I en nyligen genomförd studie som utfördes av den assisterade reproduktionsenheten vid Vall d’Hebron sjukhus hos patienter med dålig säm kvalitet, drog man slutsatsen att efter tre månader att ta denna förening förbättrade spermiernas rörlighet. Som förklarats av Dr. Trabalón:

”Denna studie är liten och hade ingen kontrollgrupp, så dess resultat, även om de är positiva, behöver ytterligare studier. Även om det finns många olika gynnsamma effekter som relaterar Andean Maca till fertilitet hos både män och kvinnor. kvinnor, det bör noteras att de flesta bygger mer på traditionell kunskap än på specifika studier med människor som stöder dem. ”

Kväll Primrose Oil

Primrose olja på kvällen är det koncentrerade extraktet som erhålls från växter: Oenothera biennis och Oenothera lamarkiana. Egenskaper som upprätthållande av blodtryck inom normala värden, kontroll av LDL-kolesterol, förbättring av mental hälsa, upprätthållande av strukturen, hudens elasticitet och funktionalitet och antiinflammatoriska egenskaper, tillskrivs bland annat.

Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) förklarar dock inte har hittat orsak-verkan relation mellan konsumtionen av kvällsolros och de flesta egenskaper som tillskrivs den.

inositol

Det är ett vitamin som är en del av membranen i djurvävnader. Enligt den expert som konsulterats av bebisar och mer,

”Studier har visat att närvaron av höga koncentrationer av inositol i mänsklig follikulär vätska bidrar till korrekt follikulär mognad och också är en vägledande markör med god oocytkvalitet. I allmänhet vet vi att kosttillskott med antioxidanter kan hjälpa för att övervinna störningarna på grund av oxidativ stress som är förknippad med kvinnlig och manlig infertilitet. ”

Även om det i det här fallet finns studier som stöder effektiviteten av dessa kosttillskott, betyder det inte att de är fördelaktiga i alla fall. Det bör vara reproduktionsspecialisten som bedömer om vi ska ta ett näringstillskott med hänsyn till faktorer som livsmedelintoleranser eller om någon typ av medicinering tas, eftersom infertilitetsproblem vanligtvis är multifaktoriella.

Kan de vara kontraproduktiva?

Kosttillskott som vi kan hitta i herbalists, apotek och till och med stormarknader inkluderar vitaminer, mineraler, örter, aminosyror eller enzymer. Konsumtion utan medicinsk övervakning kan ha negativa konsekvenser eftersom:

  • Vissa naturliga produkter är dåligt reglerade och innehåller inte en lista i broschyren över alla dess komponenter (vi vet inte riktigt vad vi tar).
  • De kan användas som ersättning för de olika livsmedel som utgör en hälsosam kost.
  • Vissa kosttillskott kan öka eller minska absorption, metabolisering eller utsöndring av ett läkemedel och därför förändra dess effekt.

Det är mycket viktigt att vår läkare alltid informeras om alla produkter vi konsumerar regelbundet, hur ofarliga de än kan verka.

Vad hjälper fertilitet

De faktorer som påverkar kvinnans fertilitet är många. Det finns några som ålder eller genetisk arv som vi inte kan påverka, andra är okända och andra beror på våra vanor och livsstil och där kan vi ingripa. För att bli gravid kan vi:

  • Utför måttlig fysisk aktivitet kontinuerligt.
  • Undvik tobak och alkohol, som alstrar oxidativ stress genom produktion av fria radikaler och åldrande av celler.
  • Var uppmärksam på kosten: Även om det inte är vetenskapligt bevisat att du måste följa en specifik fertilitetsdiet, kan vi bekräfta att för att gynna sannolikheten för graviditet är det bäst att upprätthålla en hälsosam livsstil med en balanserad diet, rik på näringsämnen och Låg i mättat fett. Kosten ska innehålla:

    • Antioxidanter och C-vitamin, närvarande i frukter som apelsin, citron, kiwi och grönsaker som broccoli, blomkål, spenat, paprika eller tomater.
    • Omega 3, bland andra skaldjur, lax, sardiner, tonfisk, nötter och avokado.
    • Järn, främst närvarande i animaliska proteiner och baljväxter.
    • Kalcium och vitamin D, typiskt för mejeriprodukter, nötter som mandlar och nötter …
    • Folinsyra: Det hjälper inte specifikt att uppnå graviditet, men dess konsumtion är avgörande för de kvinnor som letar efter den. Ett tillräckligt bidrag av denna komponent under graviditeten gör att barnet är mindre benäget att ha missbildningar i centrala nervsystemet, såsom spina bifida. Det finns i gröna bladgrönsaker, fullkorn, baljväxter, bananer, ägg eller keso.
    • Zink, ett element som spelar en viktig roll i spermiernas rörlighet för sin ankomst till ägglossningen och mycket vanligt i livsmedel som lax, pumpafrön, mörk choklad, vetekim, kikärter eller ingefära.
    • Selen, närvarande i ägg, kött, fisk och nötter.

Som vi har sett, på samma sätt som, när vi pratar om mat, det inte finns några ”mirakelprodukter” som får oss att gå ner i vikt snabbt och utan ansträngning, finns det inga frågor om fertilitet. Att ta ett eller flera matkomplex kan faktiskt ha negativa effekter. Andesmaka, kvällsolja, inositol? Ögon, eftersom naturligt betyder inte alltid säkert.

Mer information | IVI
I bebisar och mer infertilitet, en sjukdom som drabbar både fysiskt och psykiskt, ”Det värsta av infertilitet är att känna som en mamma och inte ha ett barn”, pratade vi med Eva M. Deiros om den hårda vägen till infertilitet

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *