Miss Cantine

Mödrarnas fel: bli av med den bördan en gång för alla

När vi blir mödrar översvämmer känslor oss. Många av dem är underbara: kärlek som aldrig, ömhet som aldrig … Men det finns andra som inte är så vackra: vara en mamma och börja känna skuld Det verkar vara nästan samtidigt. Men eftersom skuld inte är bra, låt oss bli från henne, registrerar du dig?

Tidigare anteckning: Mycket har skrivits om mammas skuldkänslor, inklusive den här artikeln, och om behovet av att eliminera det från våra liv. Men det är viktigt att all denna information inte förvandlas till tryck.

Att skuldkänsla inte är en positiv sak är obestridlig, men du bör inte bli skadad av det om du känner så, mer skulle saknas! Vad jag vill med den här artikeln är att du ser att du inte är ensam och lära dig några verktyg för att hantera skuldkänslan, men i din egen takt, avslappnad, utan krav.

Vi behöver inte vara bra hela tiden eller första gången. Alltid, alltid, realistiska förväntningar, okej? Vi är inte superkvinnor och vi vill inte heller vara det.

Du är inte ensam

Det är mycket möjligt att du har tänkt att det är något som händer dig några gånger då du har känt dig skyldig. Det finns goda nyheter om det: du är inte den enda som händer, i själva verket är det något som ”stänker” nästan alla mödrar (och många fäder).

Visst tänker du på det ”dåliga av mycket, tröst dårar”: ok, det händer med nästan alla mödrar, så vad? Tja, han sa att det är bra nyheter, eftersom du kan börja veta att det praktiskt taget är en pandemi, något som ofta är förknippat med moderskap. ladda ner en del av det felet.

En av de saker som vanligtvis händer med oss, för att avsluta pjäsen, är att vi inte bara känner oss skyldiga av detta skäl eller för det (lite nedanför har du några av de vanligaste orsakerna), utan också (och detta är av traca) vi känner oss skyldiga … för att vi känner oss skyldiga. Har det hänt dig?

Skuld är värdelös

En av de saker som gynnar att vi fortsätter att känna oss skyldiga är att vi inifrån tror att skuld är användbar. Vi ser vanligtvis skuld som fyren som säger att något inte är rätt och att vi måste återställa det, som det ljus som lyser upp oss på vägen till ”att göra saker rätt”.

Vi förknippar skuld med etik, och den föreningen passar oss inte alls. För överraskning är det inte så: det är inte nödvändigt att känna sig skyldig för att ta ansvar för något, och inte heller ”hjälper” skuld oss ​​att göra ”vad som måste göras.”

Skuldkänslan leder till att vi har mindre förmåga att reagera, i själva verket: eftersom vi känner oss dåliga och krossar oss själva, kan vi inte fatta bra beslut om det, åtminstone inte de bästa.

Skuld gör att vi mår dåligt, det är ansvaret som får oss att göra något för att lösa eller lindra situationen.

Jag känner mig skyldig för …

Låt oss granska några av vanligaste orsakerna till varför mödrar känner sig skyldiga. Känner du igen dig själv?

  • För att gå på jobbet istället för att stanna hos barnet.
  • För att stanna hemma istället för att gå på jobbet (Kommer jag att kasta bort min yrkeskarriär?).
  • Jag tar inte upp min partner som tidigare (eller som det borde vara).
  • Det går inte bra med mig / jag är inte en bra mamma.
  • Tänk om jag älskar ett barn mer än ett annat?
  • För ibland låter jag honom äta ”plantskolor”.
  • För jag känner inte som sex.
  • Eftersom jag älskar min son, men jag behöver tid för mig själv (eller det finns tillfällen när jag skulle ta ut honom till månen eller längre).

Listan över saker vi kan känna oss skyldiga till är nästan oändliga. Låt oss sätta stopp för det.

Varför vi inte borde känna oss skyldiga för att vi ville ha tid ensam för oss

Ut fel, ut vikt

Skuld är en vikt vi bär på ryggen som gör allt mer komplicerat. Och precis som baksidan är något som mödrar inte har långt där, med mer anledning måste vi göra något åt ​​det!

låt oss bli av med skuld en gång för alla, av det har vi eftersom vi är mödrar men också de andra fel vi har (eftersom vi kommer att hålla oss bra, tror du?).

1. Fråga ditt fel

Skuld saknar oss eftersom vi ”köper det”, eftersom vi tror på de här sakerna som vi berättar för varandra om det, men vad händer om vi försöker ifrågasätta dem?

Reflektion 1: utöver min del av ansvaret, Vilka andra orsaker kan finnas bakom detta händer? Det finns praktiskt taget inget som är otrevligt, nästan allt i livet produceras av flera faktorer, så vi hittar de som ligger bakom din situation, så att du kan se att inte allt är ”på grund av dig”.

Reflektion 2: Varför känner du dig skyldig? Vem markerar dessa parametrar? Kan man göra något åt ​​det? Och i alla fall, tjänar skuld dig för något i det här fallet?

2. Vidta åtgärder

Om det är något du inte mår bra med, något som orsakar obehag i stället för att känna dig skyldig (som vi redan har sagt är en känsla som inte hjälper alls) låt oss vidta åtgärder.

Att överge sig själv ger bara en känsla av okontrollerbarhet, av driva lite. Ta kontroll: vad tycker jag inte om eller får mig att känna mig dåligt? Nu ska jag utarbeta en plan för att ändra den.

Att ändra känsla genom handling kommer att minska obehag.

3. Du är slutligen inte ansvarig för ditt barns lycka

Vissa mödrar känner att de är ansvariga för deras barns lycka, och det är mycket, mycket ansvar. Så mycket att ingen enskild person kunde med henne.

Det är inte rättvist eller realistiskt att du sätter dig själv under det trycket: ditt barn är en person som gradvis kommer att lära sig att hantera, en person som bor i en värld där det finns andra individer som kommer att bidra (och även naturligtvis subtrahera) saker. Det finns familj, vänner, skola, spel, skratt …

Din roll är att följa honom, att älska honom väldigt mycket, att ge honom en referens, en grund så att han känner sig säker … Men också friheten att hanteras och lära sig på egen hand.

Lycka, din lycka, kommer att bestå av tusen saker, var inte orolig över det.

4. Vad är det att vara en bra mamma?

En av De viktigaste källorna till skuld är förväntningar eller standarder att vi har markerat oss (många gånger med extern hjälp sägs allt).

Striden mellan förväntningarna, som vanligtvis inte är realistiska, och vad som händer därefter kommer att krossa oss. Så det är dags att granska vad vi menar med att vara en god mamma. Innebär det att vara en supermamma? Jag påminner dig om en sak: du är mänsklig.

Du har redan sett att skuldkänsla inte är bra alls. Om det är något du tycker att du har gjort fel är det du ska känna ansvar men aldrig skylla. Ändra optiken så kommer du att gå från att känna sig dåligt till att vilja göra, och det är en stor, stor förändring. Låt oss bli av med den tunga belastningen!

Foton: Pixabay.com
I bebisar och mer: Hur man lär ditt barn vad god kärlek är, vilket kommer att göra honom lycklig

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *