Tvillinggraviditet: de vanligaste besvären i varje trimester och hur man kan lindra dem

I varje graviditet uppstår vissa obehag i vart och ett av graviditetsstadierna, fysiologiska symtom som ökar om de är en tvillingar eller tvillingar graviditet.

Förändringar sker både fysiskt, metaboliskt och känslomässigt hos modern. Den hormonella ökningen, som är två spädbarn, återspeglas i de vanligaste besvären i varje trimester av graviditeten.

Tvillinggraviditet: obehag i första trimestern

I första trimestern är det när kvinnan mest anklagar hormonella förändringar. Den gravida kvinnans kropp är en cocktail av hormoner som orsakar några av de vanligaste besvären samt plötsliga humörsvängningar.

Illamående och kräkningar

Graviditetshormon som utsöndras av moderkakan, human chorionic gonadotropin, är ansvarig för illamående och kräkningar under graviditeten. Vissa kvinnor känner dem inte, men andra tar det riktigt dåligt, till och med kräkningar flera gånger om dagen och under hela graviditeten, med risk för hyperemesis gravidarum.

Det rekommenderas att göra små och ofta måltider under dagen, föredra kolhydrater (grönsaker, grönsaker, fullkorn, baljväxter …) och undvika rikliga måltider, alltför fet mat, stekt mat, kryddig mat, kaffe och kaffe. dig.

Trötthet och sömn

När man ökar blodvolymen mer än vid en enda graviditet fungerar hjärtat och organen som är involverade mer än vanligt, dessutom bildas morkakan och huvudorganen hos barnet, så det är normalt att det är en större energiförbrukning.

Kvinnan är känner mig trött och sömnig, och om vi lägger till detta obehag från kräkningar och emotionell stress, är det logiskt att kroppen ber om vila. Och nu mer än någonsin, för din hälsa och din baby måste du tillgodose deras behov.

Den bästa lösningen för trötthet och sömn under graviditeten är att vila när det är möjligt. Varje gång är det bra att ge en nick, tupplur, efter lunch, före middagen och sova tidigare än vanligt. Hälsosam kost och måttlig träning bidrar också till att höja energinivån.

Ömhet i bröstet

Svullnad och ömhet i brösten är ett av de första tecknen på graviditet. Från de första dagarna börjar brösten förbereda sig för amning. De höga halterna av progesteron och östrogener får dem att växa och bli känsligare, så mycket att de ibland skadar den minsta gnugga av kläder.

Det kan vara nödvändigt att justera BH-storleken till en eller två storlekar på grund av bröstförstoringen. De av bomullstyg är att föredra utan sömmar eller ringar som kan bry sig.

Yrsel och svimning

Blodvolymen ökar under de första veckorna, vilket minskar blodtrycket och orsakar yrsel som i vissa fall leder till svimning.

De kan visas när som helst på dygnet, men det är mer troligt att du blir yr efter att ha ätit eller när du stiger upp kraftigt.

Om du känner dig yr, måste du ligga med benen uppåt eller sitta med huvudet mellan knäna för att underlätta blodåterföring. Bär alltid en godis i väskan i fallet om du känner av en minskning av spänningen, en godis hjälper till att höja blodsockret.

hjärtklappning

Det är vanligtvis ett vanligt obehag som orsakas av en ökning av hjärtfrekvensen från andra eller tredje trimestern hos enskilda graviditeter, men som i fallet med tvillinggraviditeter kan förekomma från första trimestern.

Obehag i tvillinggraviditet i andra trimestern

Under andra trimestern förvärras eller avanceras de vanligaste besvären i detta skede i en enda graviditet när det är en graviditet hos mer än ett barn.

Bäckensmärta

Det är en olägenhet som uppträder i detta trimester och varar tills leveranstiden intensifieras när graviditeten fortskrider. Det beror på verkan av två hormoner, relaxin och progesteron, som är ansvarig för att bäckenbanden slappnar av för att tillåta barn.

Det är en general smärta i området med bäckenet, engelska och till och med i korsryggen, som ibland kan vara mild och i andra en skarp och knivande smärta som gör det svårt att utföra vissa uppgifter i det dagliga livet.

Det mest tillrådliga är vila, gör inte ansträngningar, undvik att lyfta vikt och gå upp försiktigt.

Dessa är dina ”allierade livsmedel” för att lindra de vanligaste besvären under graviditeten

Halsbränna eller halsbränna

Burning, halsbränna eller halsbränna är ett obehag i matsmältningen som förklaras av olika orsaker, från ökningen av livmoderns storlek (som lämnar mindre utrymme i magen) till hormonella faktorer som ger magavvikelser.

Många gravida kvinnor lider och det är ganska obehagligt. För att förhindra det, undvik rikliga måltider (bättre att äta lite flera gånger om dagen), äta långsamt, undvik kryddig stekt eller kryddig mat, undvik kolsyrade drycker, kaffe eller koffeinhaltig läsk och äta middag minst två timmar innan du lägger dig.

ödem

Ökningen i blodvolym gör att överskott av vätska samlas i vävnaderna hos den gravida kvinnan, vilket orsakar svullnad och en känsla av tyngd i fötter och ben.

För att lindra svullnaden bör du undvika att vara många timmar stående eller sitta, försöka gå och lyfta benen för att underlätta venös återkomst. Ödem kan gå ner till vrister och fötter, så försök att undvika att strama strumpor och obehagliga skor.

Ta kalla duschar på benen, ät frukt och drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad.

ischias

Från andra trimestern är det vanligt att den gravida kvinnan lider av ischias. Det är en intensiv smärta i korsryggen som uppstår när ischiasnerven blir inflammerad. Det är en smärta som sträcker sig bakom låret och grenarna bakom knäet till foten. Det kan visas på bara en sida i båda.

Det orsakas av utbredning av ligament i området som produceras av ett hormon som utsöndras under graviditet kallad relaxin.

För att bekämpa ischias är den bästa praxis att träna, kontrollera viktökning, massage och undvika dåliga ställningar. När smärta visas, placera torr värme i området.

förstoppning

Hälften av de gravida kvinnorna lider av förstoppning någon gång under graviditeten. När det gäller tvillinggraviditeter kan det på grund av komprimeringen som utövas av livmodern och avmattningen av tarmfunktionen orsakad av progesteron förekomma från andra trimestern. Hos kvinnor som redan lidit före graviditeten kan problemet till och med förvärras.

Det mest effektiva sättet att förhindra förstoppning under graviditeten är att dricka mycket vatten, liksom att öka konsumtionen av mat som är rik på fiber (frukt, grönsaker och fullkorn) och träna regelbundet.

Ett naturligt trick: låt flera plommon och torkade aprikoser blöta på natten. På morgonen dricka vätskan och ät frukten blandad med yoghurt.

hemorrojder

Kopplat till förstoppning kan hemorrojder dyka upp i graviditetens andra trimester.

Det är en cirkulationsstörning orsakad av utspädning av venerna, som läggs till förstoppning orsakar en ökning av trycket i rektala kärl, vilket får hemorrojder att dyka upp. De kan orsaka klåda eller smärta, i vissa fall mycket intensiv smärta och ibland till och med blöda.

Förutom en kost rik på fiber för att förhindra förstoppning, när saliga hemorrojder dyker upp, kan du lindra dem med kallt vatten sitzbad, inte försena att gå till badrummet när du känner för det och rengör området väl efter att ha gått.

Obehag i tvillinggraviditet i tredje trimestern

I det sista steget av graviditeten ger ökningen av storleken på livmodern som läggs till bukens vikt mer uttalat obehag hos mamman som förvärras mot slutet av graviditeten. Som till exempel:

matsmältningsbesvär

Storleken på livmodern komprimerar de organ som är involverade i matsmältningen och gör det långsammare och tyngre. Detta orsakar magbesvär, gas och känsla av att allt du äter känns dåligt.

Som det rekommenderas när det är surhet, rekommenderas det att undvika tunga och tunga måltider, ta små portioner under dagen, äta långsamt och tugga mat väl. Ät minst en timme före sänggåendet och sova semi inkoporerad.

sömnlöshet

Mot slutet av graviditeten är det vanligt att den gravida kvinnan har sömnlöshet eftersom magens storlek förhindrar dem från att hitta en bekväm position och läggs till bekymmer när leveranstiden närmar sig.

Om du har svårt att somna eller stanna på natten, försök att hålla en fast tid att gå i säng och stå upp, undvik att stimulera drycker som innehåller koffein och tein, samt kolsyrade drycker och göra fysisk aktivitet. Kom också ihåg att det bästa sovläget är på vänster sida.

Kommer du att få tvillingar eller tvillingar? Detta är allt du behöver!

Andnöd

Höjningen av membranet orsakar en minskning av andningsförmågan, vilket ger en känsla av att de saknar luft mot slutet av graviditeten.

Det är normalt att ha detta kvävande känsla, särskilt när de tränar, går eller klättrar trappor. Även när du ligger på ryggen.

Ryggsmärta

Ökningen i uterusstorleken får modern att böja tillbaka en obalans i kroppshållning och smärta, ibland riktigt intensiv, i korsryggen.

Om du lider av ryggsmärta, följ dessa enkla tips för att förhindra det: ta hand om din hållning för att undvika att skada ryggen (till exempel när du går ner, gör det genom att böja knäna, inte midjan), träna, bära lämpliga skor (inte för högt) inte för låg), massera och applicera lokal torr värme vid behov.

Frekvent urinering

När graviditeten fortskrider och livmoderns storlek ökar ökar trycket på urinblåsan också i det sista steget av graviditeten, vilket gör att den töms oftare. Detta gör att du vill urinera så ofta, både på dagen och på natten, vakna upp flera gånger.

Under de senaste veckorna av graviditeten, när magen sjunker och utövar ännu större tryck på urinblåsan, är urinläckage vanligt, vilket kan hända på grund av en nys eller ett skratt, så det rekommenderas att du skyddar dina underkläder med en liten kompress .

När du vet att du är gravid … och det finns två!