Hur du kommer tillbaka till arbetet och upprätthåller amning utan stress

Vi vet att WHO rekommenderar exklusiv amning i sex månader och åtföljs av andra livsmedel upp till två år eller mer, när mamman och barnet önskar det. Tyvärr är detta ibland svårt, för i vårt land just nu mammaledighet är 16 veckor (knappt fyra månader).

Är det möjligt att exklusivt amma upp till sex månader? och Det är möjligt att upprätthålla amning även om vi redan har gått med i arbetet? Kan vi göra det utan att behöva pumpa mjölk på kontoret? Här är några tips för att göra det enklare.

Vet dina rättigheter: amningstillståndet

Under de första månaderna av barnets liv (9 eller 12 månader, beroende på arbete), har mödrar rätt till amningsledighet, med vilken de kan vara frånvarande en timme om dagen utan att minska lönen för amning (amning skiljer sig inte från konstgjorda).

Vi kan använda den för att amma direkt eller för att uttrycka mjölk, och vi kan göra det mitt på dagen eller gå in senare eller lämna tidigare (i dessa fall är det vanligtvis bara en halvtimme).

I många fall ger de oss möjligheten att gruppera ammningstimmar och därmed försena återvändandet till arbete 2-4 veckor (kumulativ amning). Det finns också möjlighet att tilldela fadern en del av eller hela tillståndet.

Exklusiv amning kan skjutas upp

Ibland tror vi att vi inte kan göra exklusiv amning eftersom vi måste gå med på jobbet innan vårt barn fyller sex månader. Denna term hänvisar till typen av mjölk och inte behållaren, så vi kan göra uppskjuten amning, ge bröstmjölk i en flaska (eller glas, sked …) och vi kommer också att prata om exklusiv amning.

Även om det inte är lätt, är det möjligt att upprätthålla amningen när vi går till jobbet, även utan att ta ut mjölk på kontoret.

Återvända till jobbet är inte synonymt med att stoppa amningen

För många mammor motsvarar återvändande till jobbet motsvarande avslutning på amningen. Många vill inte lita på bröstpumpen eller kan inte uttrycka mjölk på kontoret. Vissa tillbringar många timmar hemifrån och tycker det inte är möjligt att extrahera så många gånger. Men naturen är klok och anpassar sig till allt.

Så om vi inte vill komma undan på jobbet kan vi behålla bara kvälls- och nattbilderna När vi är med vårt barn. Eller några mamma håller bara de på natten, eller det första på morgonen. Vår kropp och vårt barn kommer att anpassa sig till allt, och vi kommer att få fler fördelar om vi utför blandad amning (kombinerar konstmjölk med bröstmjölk), än om vi slutar amma och övergår uteslutande till formelmjölk.

Varför rekommenderas inte avvänjning av barnet när arbetet påbörjas

Att planera

Även om det kostar och vi inte vill tänka på att återvända till jobbet, är det bra att vi förbereder oss i förväg. Vi behöver inte göra det med mycket tid, men vi måste vara tydliga, åtminstone några dagar innan, hur ska vi organisera.

Om vårt barn är mindre än sex månader gammalt och vi vill upprätthålla exklusiv amning, måste vi först uttrycka mjölk för att göra åtminstone de första / första dagarna. Vi måste också bestämma om vi ska pumpa mjölk på jobbet eller inte. Om vårt barn går till förskolan måste vi informera oss om möjligheten att få bröstmjölk.

Hur man uttrycker och bevarar bröstmjölk

Gör din egen mjölklager

Vi kan börja ta ut mjölk för att frysa och ha den redo när vi återvänder till jobbet. De första extraktionerna kan vara en besvikelse, men du måste vara tålamod. Bröstet, som vanligtvis bara ammar ett barn (eller 2 för tvillingar), måste nu producera för ytterligare ett: bröstpumpen. Dessutom extraherar barnet mjölken oändligt mycket bättre än maskinens kraftfullaste. därför tålamod och träning

Vi kan ta lite tid under dagen och förvara den i olika behållare i kylen under hela dagen. När de alla har samma temperatur kan vi samla dem och frysa dem (förutsatt att de har använt mindre än 24 timmar). Och om vi ibland får tillräckligt, fryser vi det så snart som möjligt. Jag rekommenderar att du gör påsar (eller flaskor) i olika mängder (till exempel 50 ml och 100 ml) för att anpassa barnets behov och slösa bort minsta möjliga mjölk.

Nästan hälften av spanska mödrar har fortfarande svårt att förena amning och arbetar hemifrån

Ta reda på hur du sparar och använder bröstmjölk

Bröstmjölk varar en viss tid beroende på var den lagras, som vi kan se i tabellen nedan.

Använd helst färsk mjölk (inte fryst), helst. Det är inte nödvändigt att värma upp det (och det ska inte göras i mikrovågsugn), bara ta det till rumstemperatur eller temperera det genom att blötlägga det i en skål med varmt vatten eller under strömmen av varmt vatten.

Efter upptining kan den förvaras i kyl i upp till 24 timmar för senare användning; Det bör inte frysa igen.

Om du kan, få mjölk på jobbet

Många mammor känner inte för att ha mjölk på jobbet och andra kan tyvärr inte göra det (även om vi alltid ska ha möjlighet). Om vi ​​ska tillbringa många timmar på kontoret är det en utmärkt tid att ta en eller flera bilder.

Vi måste bara ha ett rent utrymme för att kunna göra det med lugn och ett kylskåp för att lagra mjölken (om vi inte har det kan vi ta ett bärbart kylskåp och kylförvaring). För att förbättra extraktionen måste vi undvika att vara mycket medvetna om bröstpumpen; Att tänka på vårt barn eller titta på videor eller fotografier av honom hjälper vanligtvis att ta ut mer mjölk.

Se upp för mjölkstigningar

Oavsett om vi planerar att pumpa mjölk eller om vi har förberett oss för att inte göra det, kan vi få en ökning av mjölken på jobbet, särskilt de första dagarna. Därför är det bekvämt glöm inte ammskivor och var beredd att uttrycka mjölk om det behövs (bröstpump eller manuell borttagning).

Ibland vill de inte äta

De flesta bebisar som har haft exklusiv amning är ovilliga att flaskfoder först. Problemet är vanligtvis inte att de inte gillar mjölk utan att de inte gillar behållaren. De accepterar vanligtvis det bättre om de ger det till någon annan och de känner sig inte nära mamma.

Dessutom är flaskmatning inte obligatoriskt; du kan dricka mjölken i ett glas, med en sked … Och om de är äldre än sex månader och redan har börjat kompletterande utfodring, kan vi dra nytta av de timmar vi inte är med dem för att ta andra livsmedel.

Mod, det går mycket bra med dig

Det är inte lätt. Det är inte lätt att skilja sig från en baby som är så liten att han fortfarande behöver oss så mycket. Det är inte lätt att uttrycka mjölk på jobbet och det är inte lätt att fatta beslutet att inte göra det. Men ** vi gör alltid det bästa vi kan ** och tänker på våra barn. Du har det mycket bra.

Nattspenning, nio tips för att göra det på ett respektfullt sätt