Miss Cantine

Hur du hjälper ditt barn att sova på natten

Sömnmönstren som ett barn presenterar är inte desamma som de vuxna, för medan vi går igenom fem faser av sömn, går barn bara igenom två, vilket gör deras sömn lättare och har flera uppvakningar.

Idag förklarar vi hur barnets sömn äger rum under de första månaderna och vad vi kan göra för att underlätta avslappningen och hjälper dig att sova på natten.

Förstå barnets dröm

Under de första månaderna av livet, barnet skiljer inte natten på natten. Han sover och vaknar upp några timmar efter en väckningsrytm som kallas ultradiano, där två faser av sömn alternerar: djup sömn och REM (mindre djup) fas.

Dessa kontinuerliga uppvakningar inträffar som svar på ett biologiskt behov och är absolut normala. Det vill säga att barnet vaknar för att ”varna” att han behöver äta eller vara skyddad i armarna, ett annat grundläggande behov hos den nyfödda.

medan barnet sover i genomsnitt 16 timmar fördelat under dagen, vuxna koncentrerar sömntimmarna på natten, efter en døgn sömn-vakna rytm, som upprepas ungefär varannan timme.

detta skillnad i sömnmönster mellan vuxna och spädbarn, kan göra att de första månaderna föräldrar känner sig utmattade vid sina flera nattuppvakningar. Men när barnet växer kommer hans sömnmönster att förändras för att likna vår mer och mer.

När sover du hela natten?

Varje barn är unikt och har olika behov, så det är svårt att veta när han kommer att sova hela natten från dragningen.

Efter sex månader börjar många barn koncentrera sig mer timmar sömn på natten, mer och mer liknar vuxnas rytm. Detta är emellertid inte en exakt regel, och nästan 40 procent av bebisarna i den åldern fortsätter med flera väckningar på natten, och ibland kan de till och med vara i upp till tre eller fyra år.

Vid sex månader sover 38 procent av bebisarna inte ens sex timmar på natten

Hur kan vi hjälpa dig att sova?

Att förstå barnets behov under sina första månader av livet är nyckeln till att ge adekvat vård, respektera ditt naturliga sömnmönster.

Därför finns det inget vi kan göra för att ”lära barnet att sova”, eftersom sömn är en evolutionär process som mognar över tiden.

Men medan barnet går anpassa sig naturligt och progressivt till ljusa och mörka cykler, kan vi hjälpa dig att koppla av och lugna dig och därmed bidra till en bättre vila.

Placera din spjälsäng nära din säng

Både Spanish Association of Pediatrics och American Academy of Pediatrics rekommenderar att barnet sover i sin egen spjälsäng placerad i sina föräldrarnas rum under det första leveåret, för att undvika risken för plötslig död.

Men dessutom gynnar denna praxis resten av barnet (och därför föräldrarna) eftersom det kan tas om hand omedelbart om han vaknar, förutom att bidra till underhållet av amningen.

Colecho ja, men säkert: undvik risken för kvävning

Betydelsen av nattbilder

Amning ska vara på begäran., och naturligtvis också under natten. Dessutom har vissa studier bekräftat att bröstmjölk visar variationer i koncentrationen av vissa näringsämnen, såsom tryptofan, en nödvändig och nödvändig aminosyra för hjärnan för att utsöndra serotonin, en hjärnneurotransmitter som främjar sömn.

Det är därför amning på natten, förutom att vårda vårt barn, gynnar din vila, för bröstsug slappnar av och ger honom den tryptofan som är nödvändig för att hjälpa honom att uppnå døgnrytmen.

I händelse av att barnet matas med flaskor, ge det på begäran och lämna dem färdiga på natten före sänggåendet.

Skapa sömnrutiner

För att bidra till en bättre vila för vårt barn rekommenderas det också att vi upprepar samma sömnrutiner varje dag för att skapa en vana som får honom att associera den processen med sänggåendet:

  • prova gå alltid i säng samtidigt.

  • De flesta barn har ett nattbad och en mild massage efteråt. Testa om ditt barn också accepterar det frivilligt och om han senare blir lugnare.

  • Minska takten på tidigare aktiviteter vid sänggåendet, till förhindra att barnet övervärdas och det kostar dig mer arbete att koppla av.

  • Skapa en mysig och lugn miljö: svagt ljus, avslappnande musik, berättelser, barnflickor … Dessa tips kan också upprätthållas när de växer, och undviker också att använda skärmar innan du lägger dig.

  • Det finns barn som de måste ha sina föräldrar nära innan de sover. De måste smekas, skakas, skakas i deras spjälsäng eller bara lugna ner och känna lukten och andas nära. Andra barn får bara sova i armarna.

Det är viktigt att tillgodose dina behov så att barnet är avslappnat, tryggt och lugnt, så att varje familj väljer vad som bäst passar deras omständigheter.

Kort sagt är barnets dröm en evolutionär process och varje barn kommer att följa sina egna rytmer. Men föräldrar kan gynna sin vila, och därför deras korrekta utveckling, med dessa enkla tips.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *